A pele antes e depois do treino requer cuidados especiais. Como a pele fica vermelha com o esforço, transpira e esquenta, é necessário limpá-la e hidratá-la completamente. Portanto, a maquiagem para um fitness ou academia deve ser extremamente leve e natural para permitir que a pele respire. O cuidado inadequado da pele antes e depois do treino geralmente resulta em uma erupção de imperfeições - espinhas e cravos.
Não é necessário maquiar para treinar, mas cuidar da pele antes e depois exige regularidade. Após o exercício, a pele fica quente, vermelha e pesada de suor. Quando você se exercita (e sua pele se aquece), os poros se abrem, nos quais o sebo e as impurezas penetram. Além disso, o cabelo fica excessivamente oleoso ou seco ao sol e ao vento. Se você se exercita regularmente, limpe e hidrate sua pele antes e depois do exercício para permitir que ela respire livremente. Lembre-se também de remover completamente a maquiagem e aplicar corantes claros ou cosméticos minerais.
Cuidados faciais antes do treino
O ponto mais importante do treinamento é a limpeza completa da pele de impurezas, sebo e maquiagem. Antes de se exercitar, remova a maquiagem e lave bem o rosto com um gel de limpeza. Se sua pele é oleosa ou propensa a manchas, escolha cosméticos antibacterianos com ingredientes como ácido salicílico, óleo de chá e zinco. Para peles sensíveis e secas, use dermocosméticos ou produtos de limpeza suaves. Após secar o rosto, aplique um creme hidratante. Antes do treino, é melhor usar um creme com uma fórmula de gel delicada, livre de ingredientes pesados como óleos ou parafina.
- Você treina fora? Lembre-se do protetor solar e, no inverno, use cremes protetores mais pesados para evitar rachaduras na pele.
Cuidados com o corpo antes do treino
Se quiser evitar suor excessivo, tome um banho rápido antes do treino. Lembre-se também da depilação. É melhor fazê-lo antes do treino, pois o cabelo acumula bactérias responsáveis pelo cheiro desagradável do suor. Após o banho, não se esqueça de usar seu desodorante preferido. Se tiver problemas com o cheiro dos pés, aplique também uma preparação especial para evitar a transpiração. Não use loções ou óleos hidratantes, pois você dificultará a transpiração da pele durante o exercício.
Cuidado do cabelo antes do treino
Antes do treino, prenda ou prenda o cabelo para que não caia nos olhos durante o exercício. O melhor corte de cabelo é um rabo de cavalo ou bob no topo da cabeça. Uma faixa para a cabeça para segurar fios mais curtos ao redor do rosto também pode ajudar. O cabelo preso irá mantê-lo confortável, não ficará embaraçado e não ficará tão oleoso, pois não entrará em contato com o suor. Lembre-se, porém, que o cabelo não fica preso com muita força, pois combinado com um esforço intenso, enfraquece os bulbos e faz com que caiam. Se você correr ao ar livre, proteja seu cabelo da luz solar ou do gelo cobrindo-o com um chapéu e borrifando-o com uma névoa de silicone para cobri-lo com uma camada protetora.
Será útil para vocêComo embalar uma bolsa de higiene para treinamento?
Ao embalar a sacola de treinamento, não se esqueça da sacola de cosméticos. Deve haver sempre produtos de limpeza para o corpo e rosto, desodorante, desmaquilhante, algodão e creme para o rosto. Você também pode tomar água termal, que o refrescará e refrescará seu rosto durante e após os exercícios. Elásticos e clipes de cabelo, shampoo e condicionador ou um shampoo em spray seco farão o truque.
Cuidados faciais após o treinamento
Você deve limpar bem o rosto após o treino. Escolha uma espuma de lavagem ou um gel delicado que não irrite a pele cansada. Absolutamente não aplique base ou pó em seu rosto suado e não espere para tirar a maquiagem de treino até chegar em casa. Após a lavagem, espere um pouco, deixe a pele aquecida respirar e retornar à sua temperatura natural. Em seguida, aplique o creme - dependendo das necessidades da sua pele, escolha um creme hidratante ou calmante e que reduza a vermelhidão. Se for aplicar maquiagem novamente, evite cosméticos pesados por algum tempo após o exercício, em vez disso, opte por um creme ou pó de coloração clara.
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Tomar banho após o treino é uma necessidade que não precisa ser lembrada por ninguém. Agora você pode aplicar uma loção hidratante suave, a pele após o exercício e o banho irá absorver completamente todos os nutrientes e não irá secar.
Cuidado do cabelo após o treino
É melhor lavar o cabelo para remover qualquer sebo que sobrecarregue as raízes delicadas. No entanto, se você não tiver tempo para isso, use um shampoo seco para refrescar os cabelos pela raiz.
ImportanteMaquilhagem para treino?
Para muitas mulheres, sair de casa sem maquiagem é uma situação muito desconfortável que elas preferem evitar. Para alguns, sua aparência pode ser o motivo de terem vergonha de se exercitar na academia. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que lutam com problemas de pele, que muitas vezes diminuem a autoconfiança. Se você se sentir confortável sem maquiagem, é melhor praticar sem maquiagem. Graças a isso, a pele poderá respirar livremente e você ficará muito mais confortável.
Mesmo se você praticar maquiagem, é preciso limpar a pele com antecedência. A maquilhagem ao fim do dia é uma mistura de cosméticos, sebo e impurezas que não funcionam bem na pele. Combinado com o suor, pode causar estragos em seu rosto. Após lavar o rosto, aplique um creme leve e em seguida faça sua maquiagem diária.
Que maquiagem para treinar - como fazer?
Desista de fluidos pesados e opacos - a pele do rosto precisa respirar! Após vários minutos de esforço, devido ao suor, a base começará a descascar e escorrer pela pele, deixando marcas irregulares. Além disso, quanto mais pesado o cosmético, maior a chance de sua pele ficar irritada e contaminada após algumas sessões de treinamento com maquiagem completa.
Isso ocorre porque os poros dilatam quando você se exercita devido ao calor. Tudo no rosto penetra na pele, obstruindo os poros e causando espinhas e cravos. Se você quiser uniformizar a cor da pele e cobrir imperfeições, use uma base mineral leve ou creme BB. Em vez de pintar todo o rosto, você também pode usar corretivo especial. Aplique nos locais mais problemáticos: manchas, olheiras e as asas avermelhadas do nariz.
- Ao fazer maquiagem facial para treinamento, siga a regra: quanto menos, melhor. Cada camada adicional do cosmético no rosto aumenta a probabilidade de problemas de pele. Seguindo esta regra, não use pó facial, blush ou bronzer adicional. Quando você se cansa, sua tez brilhará de qualquer maneira e suas bochechas ficarão naturalmente vermelhas.
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O que não se exercitar, ou seja, as piores roupas de fitness. ImportanteQuais são os cosméticos de maquiagem para treinamento?
Se quiser maquiar os olhos para treinar, é necessário usar cosméticos à prova d'água que não escorram e não delaminam sob a influência da temperatura e do suor. Os cosméticos mais duráveis são o rímel à prova d'água e o delineador. Você também pode aplicar uma sombra em creme nas pálpebras, que parece natural e não descama durante o exercício.
