Meu problema é entrar em contato com outras pessoas. Quando eu estava na escola, do ensino fundamental ao médio, nunca tive muitos amigos. Na maioria das vezes, eram pessoas tímidas. Agora que estudo muda um pouco, mas percebo que, em comparação com outros colegas que têm muitos amigos, tenho apenas alguns. Gostaria de encontrar um companheiro no futuro, mas tenho medo de não o fazer, porque se eu gosto de um homem, imediatamente penso que ele não se interessará por mim de qualquer maneira. Isso provavelmente se deve à baixa autoestima, mas não sei como mudar.
Como você, é a base de uma vida boa e gratificante. É difícil viver conosco e com os outros se estamos constantemente com medo de algo ou de alguém, nos limitamos constantemente, esperamos constantemente uma avaliação negativa. Em primeiro lugar, tente olhar para os outros objetivamente - ninguém é realmente melhor ou pior do que você. Cada um de nós tem suas vantagens e desvantagens e devemos primeiro aprendê-las, depois aprender como desenvolvê-las ou eliminá-las e, em geral, como conviver com elas. E daí se você tiver apenas um punhado de amigos? Se forem pessoas reais e comprovadas, bastam alguns! Talvez você faça? Você tem que ser diferente para aproveitar o que está acontecendo ao seu redor? Você tem que esperar as próximas condições a serem satisfeitas para estar satisfeito com sua vida? Olha o que é bom hoje, agora? Pelo que você pode ser grato? pelo que vale a pena agradecer? Para você, Deus, destino ... o que você escolher. Construir autoestima é olhar para si mesmo e procurar o que é legal, legal, positivo, ver tudo e curtir. Permitindo-se ser tão bom quanto os outros. Não focando nas falhas e pensando constantemente, o que é impossível para mim, mas escolhendo algumas qualidades negativas e tentando reconstruí-las. Então - se eu não gosto de algo, eu tento aceitar ou mudar. A autoflagelação e a autopiedade só levam a um declínio constante do humor e da forma. Melhor se concentrar em algo de que você gosta, que é uma meta pequena, mas alcançável aqui e agora, e extrair força e alegria disso. Dá um "impulso" a algo maior e mais distante. A introversão também pode ser uma vantagem que você só precisa se permitir. Aceite seus próprios padrões e escolhas. Porque eles são tão bons quanto qualquer outro.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
