Como lidar com estar abaixo do peso?

Estou muito abaixo do peso e não consigo engordar. Eu como muito, mas não regularmente. Tenho 33 anos, 188 cm de altura e, infelizmente, peso apenas 69 quilos. Eu trabalho fisicamente e muito. Poderia ser clinicamente relacionado? Que tipo de pesquisa deve ser feita?

Vale a pena fazer testes hormonais para excluir uma glândula tireoide hiperativa. Com esforço físico intenso, você precisa comer muito.

Aqui estão seus menus de amostra

Cada um fornece cerca de 5000 kcal.

Café da manhã I.

• Aveia no leite
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Bacalhau defumado
• Presunto enlatado
• Queijo
• Mel de abelha
• geleia de morango
• Tomates
• Alface
• cebolinha
• bolo de queijo
• maçã
• Açúcar (chá)
• Limão
• Cacau

Café da Manhã II

• Macarrão com leite
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Queijo tipo cottage
• cebolinha
• Presunto moído
• Lombo de porco defumado
• Mel de abelha
• geleia de morango
• Tomates
• Rabanete
• Alface
• Pão com geléia
• maçã
• Açúcar (chá)
• Limão

Café da Manhã III

• Macarrão com listras no leite
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Queijo tipo cottage
• cebolinha
• Salsicha feita de água
• ketchup
• Presunto enlatado
• Mel de abelha
• Geléia de groselha preta
• Pimentas enlatadas
• Tomates
• Rabanete
• Alface
• Bolo com ameixas
• Maçãs
• Açúcar (chá)
• Limão

Almoço I.

• Ovo no presunto com maionese
• Alface
• Tomates
• Pão da Masóvia
• Sopa de pepino
• Sirloin em inglês
• Batatas cozidas
• Salsinha
• Cenoura com ervilhas
• Salada com creme
• Salada de vegetais
• Pudim com suco
• Croissant de fermento
• maçã
• Bebida de groselha preta
• Água mineral

Almoço II

• Galinha em geleia
• Alface
• Tomates
• Pão da Masóvia
• Manteiga de mesa
• Borscht ucraniano
• Costeletas de carne
• Trigo sarraceno
• Salsinha
• Salada de Beterraba
• Vagem
• Couve-flor na água
• Maçã com molho de baunilha
• Bolo de Semente de Papoula Sniper
• maçã
• Suco de tomate
• Água mineral

Almoço III

• Presunto em Aspic
• Tomates
• Alface
• Pão da Masóvia
• Manteiga de mesa
• Sopa de cogumelo
• Porco assado
• Batatas cozidas
• Salsinha
• Cenouras cozidas
• Couve de bruxelas
• Salada de aipo e maçã
• Gelatina de laranja
• Bolo de frutas
• maçã
• Bebida de groselha preta
• Água mineral

Jantar I.

• Goulash de Carne
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Lombo de frango
• Presunto enlatado
• Arroz com maças
• Geléia de groselha preta
• Pimenta
• Chicória
• maçã
• Açúcar (chá)
• Limão
• Kefir
• suco de laranja

Jantar II

• Tripa de varsóvia
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Presunto cozido
• Linguiça de presunto
• Arroz solto
• Creme azedo para arroz
• Passas de arroz
• Açúcar de arroz
• Geléia de groselha preta
• Tomates
• Pimenta
• Chicória
• Maçãs
• Açúcar (chá)
• Limão
• Kefir
• Água
• mineral

Jantar III

• Bacalhau à Grécia
• Pão da Masóvia
• pão de centeio
• Manteiga de mesa
• Presunto moído
• Presunto cozido
• geleia de morango
• Tomates
• Chicória
• Salsinha
• Pão de mel no chocolate
• Maçãs
• Açúcar (chá)
• Limão
• Leite e coquetel de frutas
• Bebida de rosa mosqueta

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.