Pode cuidar da sua higiene íntima em casa e em viagem graças aos modernos cosméticos para a higiene dos locais íntimos, que nutrem e mantêm o pH natural. No entanto, existem hábitos diários que perturbam a flora bacteriana natural da vagina e levam a infecções, incluindo a lavagem muito frequente da área íntima. Aprenda a cuidar da higiene e da saúde íntima todos os dias.
Toda mulher cuida da higiene dos lugares íntimos, mas nem todo mundo sabe fazer isso de maneira correta e sensata. É fácil ir a extremos neste tópico, e isso não atende à flora bacteriana natural da vagina. A higiene muito frequente e muito agressiva das partes íntimas perturba a microflora bacteriana da vagina, o que requer tempo e paciência para se reconstruir. O manto protetor natural da vagina é uma mistura de muco, bactérias, células epiteliais esfoliadas e bactérias acidificantes (bastões de Doederlein) que produzem ácido lático. O 'enxágue' sistemático do interior da vagina com essa mistura leva a sérios problemas de saúde. Portanto, vale a pena saber cuidar do íntimo da mulher para se sentir bem e confortável.
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Higiene íntima sim, mas com moderação
O corpo da mulher saudável deve cuidar sozinho da microflora vaginal, o que é garantido pelos bastonetes de ácido láctico que mantêm um pH ácido (4,5) em seu interior, que é uma barreira aos microorganismos patogênicos. Portanto, a higiene excessiva de lugares íntimos pode privar a vagina dessa camada protetora, então, na maioria das vezes, infecções íntimas, coceira, inchaço e infecção aparecem.
A tendência à irritação e alergias ocorre mais frequentemente em mulheres com pele clara e pele delicada.
Poucas mulheres percebem que esse excesso de zelo costuma levar a sérias doenças íntimas. A menos que haja uma necessidade evidente, você não deve tomar banho várias vezes ao dia e lavar-se após cada ida ao banheiro. O sentimento de "impureza" em um lugar íntimo na maioria das vezes funciona no pensamento de uma mulher e não se reflete na condição higiênica real dos órgãos íntimos.
Se você tem tendência a micoses e infecções, evite:
- contraceptivos vaginais químicos,
- uso de tampões - limite seu uso a situações excepcionais (por exemplo, uma visita à piscina),
- banhos longos e quentes - desista do banho em favor de um banho rápido. Faça banhos relaxantes no máximo uma vez por semana,
- cosméticos de banho com detergentes fortes. Em vez do banho de espuma colorido e com sabor, escolha um óleo natural, por exemplo.
O que destrói a microflora vaginal?
O uso de antibióticos e o uso regular de certos medicamentos afetam a microflora vaginal. O desequilíbrio na vagina também pode ser causado pelo uso de anticoncepcionais hormonais orais (engrossa o muco), relações sexuais freqüentes, estresse e imunidade reduzida, além do uso de piscina, sauna e jacuzzi. Doenças crônicas como diabetes também afetam a microflora vaginal.
Como cuidar da higiene íntima?
- Não exagere com a limpeza - tome um banho rápido e refrescante uma vez por dia. Durante a menstruação e durante o verão, lave-se conforme necessário (pelo menos uma vez por dia). Você também pode usar lenços umedecidos para higiene íntima, basta lembrar que eles devem ser hipoalergênicos, isentos de corantes e aromas. Evite banhos quentes durante a menstruação, pois isso piorará o sangramento.
Enxágue em água corrente no chuveiro ou bidê com movimentos de frente para trás para evitar a transferência de bactérias do ânus para a vagina. - Não use panos ou esponjas reutilizáveis, pois podem desenvolver fungos. Use uma toalha separada para secar as áreas íntimas, troque-a com freqüência. Se você tem tendência a infecções, use um lenço de papel.
- Cuide da sua higiene íntima antes da relação sexual (sua e da sua parceira), urine logo em seguida e lave a vagina com um delicado gel de higiene íntima.
- Use roupas íntimas de algodão e tente não usar tangas.
- Lembre-se de mudar sua higiene freqüentemente durante a menstruação. Sob nenhuma circunstância você deve reutilizar um tampão ou absorvente higiênico, certifique-se de sempre usar roupas íntimas limpas e novas.
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Cosméticos adequados para higiene íntima
Nem todos os fluidos de higiene íntima podem ser usados. A maioria deles contém corantes sintéticos, fragrâncias e conservantes. Depois de lavar a área íntima com esse líquido, podem ocorrer coceira e irritação. Produtos de higiene íntima com detergentes são uma causa comum de alergias recorrentes. Escolha líquidos que contenham ingredientes especiais para ajudar a manter o equilíbrio bacteriano da vagina. Na composição de loções de higiene íntima, procure:
- ingredientes lubrificantes (lanolina, óleos vegetais, glicerina),
- irritações calmantes (alantoína, extrato de alcaçuz, pró-vitamina B5),
- fungicida e anti-inflamatório (ácido láctico, extrato de tomilho, calêndula de camomila),
- regenerando a mucosa (extrato das algas, ácido hialurônico).
O interior da vagina é ácido (pH 4,5), e o sabão alcalino usual (pH acima de 8,5). Portanto, não é adequado para lavar locais íntimos.
Você também pode usar sabonete cinza - é bactericida e não causa alergia, ou sabonete natural feito de óleos vegetais naturais.
Durante suas viagens, você pode se lavar apenas com água. É melhor do que usar sabonete alcalino, e não o seu. Use desodorantes íntimos esporadicamente, apenas em situações “patetas”. Lembre-se de que todos os produtos destinados a eliminar odores desagradáveis são altamente aromatizados, o que aumenta o risco de irritações e alergias.
Esqueça as irrigações vaginais. Esses tratamentos esterilizam o órgão reprodutor e o expõem a infecções (aftas, vaginite, anexite), porque fica desprovido de microflora protetora por vários dias.
Higiene íntima durante a menstruação
Não use cuecas todos os dias, somente quando houver muitas secreções. Lembre-se de substituí-los (pelo menos 3 vezes ao dia), pois absorvem bem a umidade e podem causar irritações e escoriações na epiderme. Escolha almofadas "respiráveis" (não com folha de alumínio) e, neste tipo de almofadas, evite as perfumadas.
Durante a menstruação, você pode usar absorventes e absorventes internos (desistir dos últimos se você tiver infecções frequentes). Troque-os dependendo da gravidade do sangramento, pelo menos a cada 4-5 horas. Use diariamente papel higiênico branco ou cinza sem perfume.
Depilação de lugares íntimos
Escolha cremes delicados, espumas ou depilação com pasta de açúcar. Removem o excesso de pelos com eficácia e - desde que não sensibilizem (teste cutâneo) - não causam irritação. No entanto, eles podem ser causados por lâminas de barbear - seu uso resulta em inflamação dos folículos capilares que é difícil de tratar. No entanto, lembre-se de que é melhor não remover todos os pelos pubianos, pois são uma barreira protetora para a vagina.
Quando ocorre uma infecção da área íntima
No caso de coceira leve e escoriações, você pode lavar as áreas sensíveis com, por exemplo, líquido Asucalen, pó de Tantum Rosa dissolvido em água ou lubrificá-las com pomada Alantan. Um banho de chá de camomila (10-15 minutos) também é calmante. Se os sintomas não melhorarem dentro de 1-2 dias, não peça medicamentos emprestados a um amigo, mas consulte um médico.
Não use preparações de ervas e infusões caseiras se você já notou reações alérgicas a ervas específicas.
Quando você sentir coceira, queimação, a área da vulva ficará vermelha, e a quantidade de secreção aumentará significativamente e terá uma coloração verde-amarelada e um cheiro desagradável, deve-se consultar um ginecologista. Tratar uma infecção sozinho pode ser fatal. O tratamento recomendado pelo médico deve ser realizado até o fim, não até que os sintomas desapareçam. O tratamento também deve incluir o seu parceiro (o seu médico irá prescrever comprimidos ou medicamentos tópicos).
