Ser capaz de expressar nossas emoções com naturalidade e honestidade é essencial para nossa saúde mental. É como dar luz um ao outro. Quando sabemos que somos amados, amamos ainda mais. Mas às vezes temos problemas para expressar nossos sentimentos. Os feriados vêm em nosso auxílio: Dia dos Namorados, dia do nome, aniversário.
O amor desprovido de palavras e gestos assemelha-se a uma planta mantida na escuridão. Não floresce, não dá frutos e finalmente murcha. O amor de outra pessoa é o afrodisíaco mais forte. Desperta em nós alegria, vontade de viver e de chegar aos picos. Portanto, mostrar espontaneamente o que está acontecendo em nossos corações é uma habilidade bem-vinda que raramente é encontrada. Quando deixamos de ser crianças, passamos a esconder nossos sentimentos de vergonha e a esconder nossos rostos sob máscaras que só tiramos em casos especiais.
Por que escondemos emoções?
Valorizamos apenas uma coisa acima da experiência de prazer e felicidade: queremos evitar a todo custo aborrecimentos e decepções. "Coração na mão" é um alvo fácil para os inimigos. Portanto, construímos um muro atrás do qual estamos seguros e então pensamos em um portão pelo qual podemos sair para outras pessoas. Às vezes, no entanto, no entusiasmo de construir tal abrigo, esquecemos da porta e do que deveria ser dizem que se torna uma prisão. Com medo de ferir, nos separamos dos projéteis mortais do inimigo e das flechas vitais do Cupido. As tradições vêm em nosso socorro. Elas nos lembram da existência de outras pessoas. Celebramos dias com nomes, aniversários, jubileus para tornar alguém próximo a nós. Ela se sentiu honrada em saber que nos lembramos dela. Os presentes dados nessas ocasiões são uma prova de nossas emoções, e as festas são uma expressão de gratidão. A tradição nos ensina a mostrar nosso coração aos outros. Mas somos sempre alunos instruídos? Quando começamos a tratar o costume como um dever, Torna-se uma tortura insuportável para nós. “Beije sua tia, hoje é o dia do nome dela” - diz a mãe. "Mas fui educado", responde a criança assustada. Ela acaba de aprender que um beijo não é uma forma de expressar seus sentimentos, mas uma necessidade desagradável. É possível que no futuro comprar presentes antes do Natal os deprima a cada ano. expressando sentimentos afetuosos Decepcionados, voltamo-nos para os costumes de outras nações, na esperança de que nos permitam expressar o que sentimos sem cair na velha rigidez e rotina.
Um coração em um envelope - uma forma de expressar emoções
O Dia dos Namorados é simplesmente um negócio para alguns, enquanto para outros é uma oportunidade de atrair a atenção de uma pessoa escolhida. Eles fizeram uma tremenda carreira conosco - já todos os poloneses participam desta celebração do amor. Ele preencheu o espaço vazio após a celebração de Kupala, e as coroas lançadas na noite de solstício de verão foram substituídas por cartões postais com um coração. Os jovens querem se divertir, amar, seduzir naquele dia e não abrirão mais as férias. O Dia dos Namorados nos ajuda a demonstrar afeto? Se você ouvir seus seguidores, definitivamente sim. Jola Żak, uma estudante de inglês de 22 anos, diz: “Eu os amo. As pessoas pensam nos entes queridos. Há uma ocasião para dar um presente, confessar sentimentos. Espero que meu namorado me surpreenda e eu retribua com algo bacana. "Nem todo mundo se entusiasma tanto com esse costume." É uma festa de gente jovem. Já ganhei meu amor. Não quero mostrar meus sentimentos só neste dia, correndo no comércio atrás de um coração de chocolate "- diz Janusz Bednarek, um empresário de Varsóvia de 42 anos. Qual é a razão da popularidade dos corações salpicados de purpurina? Para que a oferta dos comerciantes seja lucrativa, ela deve encontrar um terreno fértil. A maioria dos poloneses precisa de férias em que demonstrem seu amor sem constrangimento, de uma forma que, de outra forma, seria considerada kitsch ou desagradável. O Dia dos Namorados, portanto, permite a expressão aberta de emoções, o que raramente podemos permitir em uma sociedade que compete ferozmente por dinheiro. Portanto, quanto mais sufocamos nossos sentimentos, mais eles explodem no Dia dos Namorados. Portanto, você poderia dizer que o Dia dos Namorados ajuda muitos de nós a compreender e expressar nossas emoções. Só devemos esperar que eles também nos ensinem a ser abertos e espontâneos no dia a dia. E se não obtivermos uma resposta à nossa tímida declaração de amor, sempre podemos dizer: "Não se preocupe, era apenas o Dia dos Namorados."
Abóbora sorridente
Enquanto comemorar o Dia dos Namorados pode causar, na melhor das hipóteses, um desacordo entre gerações, comemorar o Halloween pode causar sérios conflitos. Está em conflito com uma forte tradição de veneração de sepulturas. Raramente nos lembramos da inevitabilidade da morte diariamente. Mas o Dia dos Mortos é uma oportunidade de pensar sobre seu papel em nossas vidas pelo menos uma vez por ano, para refletir sobre sua fragilidade e indefinição. Quando pensamos nos entes queridos que partiram neste dia, vemos o que eles deixaram para trás importante. Eles também nos ensinaram a amar, graças ao qual podemos amar nossos filhos. Uma visita ao cemitério é a prova de nossos sentimentos ainda fortes por pessoas que, apesar de terem falecido fisicamente deste mundo, ainda vivem em nossos corações. Não é de surpreender, então, que a geração mais velha tenha lutado para substituir esse momento de reflexão pelo hábito pagão de se vestir com máscaras fantasmagóricas.
Bożena Zych, médica de 47 anos: “Os jogos organizados no Dia de Todos os Santos ofendem meus sentimentos. Este dia é para nos lembrar de nossos pais e amigos falecidos. Existem tantos outros dias do ano - por que este foi escolhido para tais palhaçadas? Outras vezes, ninguém teria rancor. "Embora o Halloween aparentemente sirva a propósitos semelhantes aos do Dia dos Mortos, ou seja, para nos domar com a existência da morte, é na verdade uma ocasião para diversão alegre. Discotecas, procissões e bailes fantasmas nos distraem do fato de passarmos," e eles tratam a morte como algo que pode ser domesticado, falado, ignorado. Na verdade, ela realmente serve para suprimir os sentimentos de medo. Sob a máscara do fantasma há um rosto familiar - então não temos nada a temer.
Kamil Śliwiński, um estudante de economia de 21 anos: “Não quero me mortificar neste dia. Ninguém importante para mim morreu ainda. Sepulturas, procissões, roupas pretas - isso me deprime. Prefiro uma boa festa de pub. "O Halloween está ganhando popularidade entre os jovens que aproveitam todas as oportunidades para brincar. Há, no entanto, um motivo mais profundo, relacionado à transformação sistêmica. No antigo sistema, aceitar um emprego significava fazê-lo para o resto da vida. Nem sempre era bom. pago, mas com segurança garantida, uma sensação de estabilidade e certeza de amanhã. Hoje, um jovem considera conseguir um emprego como um grande sucesso. Ele sabe, porém, que amanhã pode perdê-lo e será forçado a procurar um novo. Isso causa um estado de ansiedade constante, medo do futuro. Ninguém tem essa consciência. a longo prazo, ela não sobreviverá sem consequências para a saúde. Nos Estados Unidos, psicólogos concluíram que três quartos de toda depressão ou neurose se devem às realidades implacáveis do mercado livre, então não é de se admirar que os jovens não gostem de feriados que os lembram de passar. Eles estão no início, precisam se manter energizados, precisam ser um sucesso, então procuram um entretenimento que os distraia atenção dos problemas. Isso prejudica sua capacidade de expressar sentimentos pelos mortos? Não necessariamente. Eles podem ser lembrados com carinho, no entanto, evitando o problema da própria morte. Os jovens não querem pensar nisso. É muito cedo para ela.
ImportanteConfissões Virtuais
:-) sorriso
;-) sorriso brincalhão com uma piscadela
:-( tristeza, insatisfação
: -> sarcástico
: - seriamente preocupado
: - / indeciso, distorcido, cético
: '- (a lágrima enrolada no olho
: '-) como acima, apenas sem sorte
: -d rir
: -c depressão extrema
: -x não vou dizer nada
: -para surpresa, surpresa
: - * tapa!
Emoções do teclado
Com a abertura das fronteiras, a Internet surgiu em nosso país, e com a Internet sua cultura específica. Saímos de casa com menos frequência, porque podemos conversar com um amigo ou jogar nosso jogo de computador favorito. Psicólogos dão o alarme, suspeitando que isso enfraquecerá nossos laços emocionais. Eles estão certos? O computador apagará emoções de nossas vidas? Enquanto isso, verifica-se que a comunidade online não pode existir sem expressar sentimentos. Ela aprendera da maneira mais difícil que o texto preto em uma tela branca dizia pouco sobre o humor da outra pessoa. Quando não sabemos o que nosso amigo online está sentindo, estamos perdidos. Então, o que substituir as expressões faciais, olhos, expressões faciais ou tom de voz que dizem tanto sobre os sentimentos humanos? Para lidar com esse problema, os usuários da Internet criaram imagens especiais compostas por vários personagens. Eles podem ser usados para transmitir emoções muito bem pela Internet. Normalmente é um rosto deitado de lado com uma certa careta. Hoje existem centenas de emoticons, como são chamados esses carimbos, e novos ainda estão sendo criados. Depende apenas da fantasia do usuário da rede. Quem está começando a usar emoticons pode ficar ofendido com sua artificialidade. Usuários experientes da Internet aconselham você a aprender como definir primeiro seu estado emocional e depois traduzi-lo em sinais. Pode ser difícil no início, haverá incerteza sobre se fomos ou não bem compreendidos. Mas então o uso de signos torna-se reflexivo. Cada estado de espírito do interlocutor: alegria, tristeza, surpresa ou insatisfação faz com que os dedos batam automaticamente no sinal necessário. Além disso, saber que você é anônimo e que suas emoções podem ser comunicadas remotamente torna mais fácil reconhecê-las em você mesmo.
Um mundo sem sentimentos
As leis do mercado livre, pressa, desejo de sucesso - tudo isso nos faz esquecer as emoções.Não ser capaz de nomear e expressar os próprios sentimentos é alexitimia. Algumas pessoas chamam de doença executiva porque está relacionada ao workaholism. Como escreve a autora do livro sobre o assunto, Dra. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, a alexitimia pode ser considerada o "estilo emocional do século 21". As pessoas que sofrem desta doença não são capazes de perceber o que realmente sentem e, portanto, não podem transmitir isso Sem o controle do paciente, as emoções negativas se transformam em reações corporais: ele pode, por exemplo, fazer exercícios aeróbicos por horas, outros podem desenvolver agressão e também queixas somáticas como asma ou frieza sexual. A alexitimia costuma ser levada da casa da família. Pois é o resultado da falta de conversas sobre os sentimentos, experiências e fantasias das crianças.As perguntas usuais: "Como você está? O que você viveu hoje?" - eles podem proteger mais facilmente contra esta doença.
Rir faz bem à saúde
Junto com as novas tradições, temos novos métodos de cura das emoções. Um deles é a terapia do riso. Há mais verdade no ditado "rir é saúde" do que seus criadores pensavam. O riso tem um efeito benéfico em muitos órgãos do nosso corpo. Quando você ri, você libera endorfinas, também conhecidas como hormônios da felicidade. Eles aliviam dores de cabeça, musculares e de dente. O riso aumenta a imunidade. Tem um efeito relaxante e reduz o estresse. Também reduz a pressão arterial muito alta, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Essas são apenas algumas das muitas vantagens da terapia do riso. Iza, de 37 anos, participou de uma estadia terapêutica para pessoas com dores crônicas: "À noite, após o jantar, Sentamos em círculo e contamos piadas, e nos lembramos de novas e novas. A risada de uma pessoa divertiu outras e, quando ela viu a reação delas, riu ainda mais alto. Quando alguém soltou uma piada, algumas pessoas simplesmente rolaram no chão de tanto rir. No final, todos riram até as lágrimas, sem a necessidade de contar piadas, na manhã seguinte nosso estômago doeu e nossas mandíbulas doeram. ki. Nunca ri assim na minha vida. Foi uma ótima experiência de abertura. Acho que compensamos todos os anos que se passaram. "
Como, então, nossa vida emocional é afetada por novos hábitos, cuja existência, independentemente de nossa opinião, devemos chegar a um acordo? Seu frescor e atratividade certamente nos tornam mais conscientes das necessidades das outras pessoas. Talvez a partir de agora comecemos a perceber e a satisfazê-los. Se alguém nunca teve problemas com isso antes, o Dia dos Namorados não vai prejudicá-lo. No entanto, se forem férias cujo objetivo é apenas nos distrair dos lados desagradáveis da vida, corremos o risco de empobrecermos nossas emoções. Afinal, saúde emocional significa não apenas expressar a alegria abertamente, mas também lidar com a tristeza, o medo ou o desânimo. Cada um de nós carrega consigo a resposta a esta pergunta. Só precisamos olhar para lá.
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