Uma nova pesquisa, publicada na 'Plos Medicine', agora conclui que a prática de fortalecimento muscular e exercícios de condicionamento aeróbico em mulheres reduz o risco de diabetes.
O cientista Anders Grontved, da Harvard School of Public Health, em Boston, Massachusetts, Estados Unidos, e da University of Southern Denmark, na Dinamarca, e colegas acompanharam prospectivamente 99.316 mulheres de meia-idade e 8 anos de idade. Estudo de Saúde do Enfermeiro '( 2000-2008) e' II Estudo de Saúde do Enfermeiro '( 2001-2009) que não tinham diabetes no início do estudo.
Os pesquisadores determinaram se o tempo semanal gasto em exercícios de resistência, exercícios de menor intensidade de condicionamento muscular (ioga, alongamento, tonificação) e atividade física moderada e aeróbica vigorosa (AFMV) no início do estudo e em 2004/2005 está associado com menor risco de aparecimento de diabetes.
Durante o acompanhamento de 705.869 pessoas, 3.491 mulheres desenvolveram diabetes tipo 2. Os cientistas descobriram que exercícios de resistência e exercícios de condicionamento muscular de menor intensidade estavam independentemente associados a um menor risco de diabetes, mesmo após o ajuste da atividade. aeróbicos e muitos outros fatores potenciais de confusão.
Mulheres que praticam pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica e, pelo menos, 60 minutos por semana de exercícios de fortalecimento muscular registraram a redução de risco mais substancial em comparação às mulheres inativas. As limitações do estudo foram que os participantes relataram sua atividade física através de um questionário e que a população do estudo era de enfermeiros com ascendência majoritariamente européia.
"Os resultados do nosso estudo sugerem que a incorporação de atividades de fortalecimento e condicionamento muscular à atividade aeróbica de acordo com as recomendações atuais sobre atividade física fornece benefícios substanciais para a prevenção em mulheres", concluem os autores.
Enquanto as mulheres que seguiram as recomendações atuais de fortalecimento muscular e atividade aeróbica tiveram um risco substancialmente reduzido de diabetes, mesmo aquelas que se envolveram em fortalecimento muscular e atividade aeróbica em níveis mais baixos do que o recomendado atualmente tiveram um risco menor de desenvolver diabetes
Fonte: www.DiarioSalud.es
