Uma vida longa e saudável sem STRESS é possível!

Pesquisas comprovam que entregar-se a si mesmo, curtir os encantos do mundo, é a melhor defesa contra doenças e uma ótima maneira de prolongar sua vida. Portanto, sem remorso, entregue-se aos prazeres - cochilos, compras, jogos sensuais.

Qual é o segredo das pessoas chamadas espécimes de saúde? Ao contrário das aparências, isso não é conformidade com as recomendações de saúde "apenas corretas". Acontece que eles são pessoas alegres, positivas e otimistas quanto ao futuro. Eles são apaixonados por seu trabalho, família e interesses. E o mais importante, eles podem ver algo agradável em tudo o que fazem no dia a dia. Eles podem desfrutar de cada momento e de cada pequeno prazer. As sensações agradáveis ​​melhoram o seu bem-estar, ajudam-no a lidar melhor com a ansiedade e o stress, o que tem um efeito positivo na sua saúde. Portanto, siga o exemplo dessas pessoas! Saboreie a vida, cometa pecados saudáveis. E não se sinta culpado por isso!

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O caminho para a saúde - sexo

O ato de amor combina a satisfação de várias necessidades humanas básicas: toque, ternura e sensação de proximidade. O sexo também melhora o humor, ajuda a relaxar e aumenta a imunidade. Os pesquisadores descobriram recentemente que as mulheres que fazem sexo pelo menos uma vez por semana têm maior probabilidade de ter ciclos menstruais regulares e passar pela menopausa de forma mais tranquila do que as mulheres que fazem sexo pouco frequente. Parece que, além da própria relação sexual, é o efeito dos feromônios masculinos que penetram no corpo feminino por inalação ou absorção pela pele e melhoram os processos fisiológicos.
A pesquisa mostra que a atividade sexual pós-menopausa (3 ou mais relações sexuais por mês) pode salvar as mulheres da atrofia vaginal (atrofia). O casamento também fortalece o apetite por sexo. Casais que se apóiam têm uma vida sexual mais ativa do que aqueles propensos a conflitos.

O caminho para a saúde - cochilo à tarde

Nosso ritmo biológico circadiano parece estar programado para o descanso da tarde, o que poderia explicar nossas crises freqüentes nesta hora do dia em que estamos letárgicos e apáticos. Em um experimento, quando um grupo de pessoas pôde dormir sem restrições, descobriu-se que os participantes desfrutavam de cochilos à tarde fora do sono noturno normal. Eles caíram em um sono profundo, profundo, de ondas lentas. Mesmo uma soneca curta pode ser refrescante. O corpo repousa, melhora o bem-estar, ilumina a mente. Pesquisas mostram que você nem precisa adormecer, basta deitar um pouco à tarde para recuperar as forças.
Os cochilos à tarde também ajudam a prevenir doenças cardíacas. Um exemplo são os habitantes dos trópicos e países mediterrâneos, adeptos da sesta da tarde, que sofrem de doenças coronárias com muito menos frequência do que a população do norte da Europa ou da América (nestes países os ataques cardíacos são frequentes). Outra evidência é um estudo em um hospital grego comparando os hábitos de sono em dois grupos de pacientes: 97 homens após um ataque cardíaco e 90 pacientes semelhantes que não tiveram problemas cardíacos. Descobriu-se que os entrevistados que costumavam tirar uma soneca de meia hora à tarde eram 30%. menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco. Em pessoas que administraram uma dose dupla, ou seja, uma hora de sono à tarde, o risco de um ataque cardíaco foi reduzido quase pela metade.

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Um caminho para a saúde - férias mais longas

As férias oferecem muitas oportunidades para aproveitar a vida. As férias permitem-lhe romper com a rotina diária, desfrutar da liberdade, mimar-se e regenerar as suas forças. As férias aliviam efetivamente o estresse mental e físico - pesquisas mostram que reduzem a fadiga, os problemas com o sistema digestivo e a aversão ao sexo pela metade. A incidência de dor de cabeça durante as férias cai de 21 para apenas 3%. As doenças físicas diminuem significativamente já por volta do 4º ou 5º dia de férias.
As férias são uma ótima época para fortalecer os laços familiares. Durante suas viagens de férias, você também tem a oportunidade de conhecer pessoas de diferentes culturas e origens, o que amplia seus horizontes, traz uma nova perspectiva para seus próprios hábitos e valores. As férias são propícias a aventuras que proporcionam experiências inesquecíveis, e enfrentar desafios ambiciosos aumenta a auto-estima.

O caminho para a saúde - mania de compras

Fazer compras, como muitas outras coisas divertidas, pode ser saudável com moderação. Eles dissipam o tédio, melhoram o humor, são um bálsamo para a solidão, permitem que você esqueça as preocupações cotidianas e fornecem alimento para os sonhos. Algumas pessoas vão a lojas de esportes em busca de superespaço, pechincham se possível, triunfam quando conseguem caçar algo especial. Sua euforia ao encontrar exatamente o que procuravam costuma ser comparada à excitação da droga.
Infelizmente, comprar também tem um lado negro, porque das compras para se divertir e melhorar o humor, há apenas um passo para a compulsão por compras, ou seja, a compra compulsiva, que é preencher o vazio da vida e aumentar a autoestima. No entanto, esta é uma exceção à regra. A maioria de nós pode, de vez em quando, entrar em um frenesi de compras e jogar uma versão moderna da caça selvagem.

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