A dieta do tomate é mais do que uma dieta de emagrecimento. Os tomates, que são a base da dieta, não apenas auxiliam no processo de perda de peso, mas também têm um efeito positivo na saúde geral (por exemplo, reduzem a pressão arterial) e melhoram a condição da pele, cabelo e unhas. Qual é a dieta do tomate? Quais são seus efeitos? Quanto peso você pode perder com uma dieta de tomate?
A dieta do tomate é uma dieta de emagrecimento de 10 dias à base de tomate - fruta (os vegetais são considerados um produto alimentar), 100 g de apenas 18 kcal, 94% de água e grande quantidade de fibras, graças ao qual depois de comê-los, uma sensação de saciedade aparece rapidamente. No entanto, a dieta do tomate é atraente não apenas por causa das propriedades de emagrecimento do tomate, mas também por causa de suas propriedades para a saúde.
Quais são os benefícios do tomate para a saúde?
O tomate é fonte de muitas vitaminas, minerais e outras substâncias valiosas para a saúde. Em primeiro lugar, é uma fonte rica em potássio (237 mg / 100 g), que reduz a pressão arterial e o nível de colesterol "mau" - LDL, reduzindo assim o risco de acidente vascular cerebral e aterosclerose e outras doenças cardiovasculares. Além disso, junto com os íons sódio e cloreto, ele regula o equilíbrio da água no corpo e também ajuda a manter o equilíbrio ácido-básico. Entre as vitaminas, é a que contém mais vitamina A (833 UI / 100 g), que tem efeito benéfico nos olhos, pele, cabelo e unhas. No entanto, o mais importante, de todos os vegetais e frutas, é o tomate que contém a maior concentração de licopeno - um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir muitas doenças, incluindo certos tipos de câncer, incluindo câncer de mama e colo do útero.
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A dieta do tomate é destinada a todos que lutam com quilos desnecessários. Especialmente as pessoas que estão emagrecendo e com tendência à hipertensão devem usá-lo.
Mulheres grávidas, lactantes e pessoas com doenças renais devem abandonar a dieta do tomate.
Dieta do tomate - regras. Qual é a dieta do tomate?
A dieta do tomate é baixa em calorias - o valor energético diário das refeições é de 1000 kcal. O menu é dominado por tomates frescos, mas também há espaço para outros produtos, mesmo aqueles que geralmente são considerados calóricos, por exemplo, massas. É importante comê-los em pequenas quantidades para não ultrapassar o limite calórico diário.
Enquanto segue a dieta do tomate, você deve beber cerca de 8 a 10 copos de líquidos por dia, não apenas na forma de água mineral sem gás, mas também em sopas, chás ou grãos de café.
IMPORTANTE! Os tomates enlatados não devem ser usados durante o tratamento, pois geralmente contêm açúcar.
Dieta do tomate - quais tomates você deve escolher?
Apenas o tomate comum não precisa dominar a dieta do tomate. Também vale a pena procurar outros tipos de tomate disponíveis na Polônia, por exemplo, tomates anões, que são suculentos, carnudos e têm um sabor distinto em qualquer época do ano, ou tomates perfumados de framboesa com um sabor delicado e levemente adocicado. No cardápio também podem ser encontrados tomates coração de boi, que são duros, têm pouco suco e sementes e, portanto, são perfeitos para saladas. As saladas também podem ser feitas com tomates-cereja pequenos e doces e tomates-pimenta.
Em lojas e bancas, você encontra não só tomates vermelhos, mas também amarelos com sabor adocicado de ervas, verdes com sabor que lembra a abobrinha e até pretos, que sem dúvida acrescentarão variedade à sua dieta de tomate. Qualquer que seja a variedade de tomate que você escolher, saiba que cada tomate é igualmente valioso.
DICA - na hora de comprar tomates, escolha apenas aqueles que tenham cheiro característico (principalmente com pedúnculo). Isso significa que foram amadurecidos ao sol, não em estoque.
Dieta do tomate - efeitos. Quanto peso você pode perder com uma dieta de tomate?
Em 10 dias de dieta, você pode perder 1,5-2 kg. A dieta pode ser repetida todos os meses.
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