Este ano, estou fazendo 16 anos. Eu sou uma garota magra que sonha em uma carreira de modelo. Tenho 175 cm de altura e minhas medidas são 87x67x89. Infelizmente, 67 cm na cintura não são satisfatórios. O que posso fazer para perder pelo menos 4 cm? Eu não gostaria de fortalecer meus músculos. Devo seguir uma dieta específica?
Para queimar 4 cm do tamanho da cintura, você deve queimar os próprios músculos. No geral, pode ser muito prejudicial à saúde. Cada organismo tem seu próprio peso corporal que almeja e no qual se sente melhor.
Estou escrevendo isso para que você saiba que você pode sentir uma fome enorme com uma perda de 4 cm. Não sei como você come, então é difícil para mim dar dicas de nutrição. No momento, posso oferecer a dieta de South Beach. Encontre-o na Internet e faça o pedido. Dá bons resultados. A segunda coisa é, obviamente, o treinamento intensivo sob a supervisão de um treinador.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
