A dieta do kefir não é apenas uma dieta de emagrecimento, mas também um tratamento de limpeza. Graças a ela, você não só pode perder peso, mas também limpar o corpo de toxinas. No entanto, a dieta com kefir, como qualquer dieta monocomponente, tem algumas desvantagens. Qual é a dieta de kefir? Quais são seus efeitos? Quanto peso você pode perder bebendo kefir?
A dieta do kefir não é apenas uma dieta de emagrecimento, mas também uma dieta de limpeza. O Kefir, que é a base de um tratamento adelgaçante, não só estimula o metabolismo, mas também apóia o peristaltismo intestinal, que contribui para a queima de gordura e purifica o corpo de toxinas e outros produtos metabólicos desnecessários.
Dieta Kefir: para quem é?
A dieta do kefir é destinada a pessoas que desejam perder apenas alguns quilos a mais ou precisam limpar o corpo de toxinas.
Dieta kefir - qual kefir escolher?
É melhor usar o kefir desnatado, que em 100 g tem apenas 38 kcal e 4 g de proteína.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisDieta Kefir: regras. Qual é a dieta de kefir?
A dieta de kefir dura 5 dias, durante os quais você pode usar uma das duas versões deste tratamento de emagrecimento e limpeza.
O primeiro envolve a substituição gradual das refeições tradicionais pelo kefir. No primeiro dia da dieta, você deve comer queijo cottage magro. Nos próximos dois dias, você só deve beber kefir, apenas o suficiente para saciar sua fome. No quarto dia, gradualmente inclua outros alimentos, de preferência vegetais cozidos e crus, em sua dieta. No último dia da dieta, você pode comprar carne cozida e substituir o kefir por água mineral. Depois de completar o tratamento de emagrecimento, você deve aumentar gradualmente a quantidade de calorias fornecidas para evitar o efeito ioiô.
Ao usar a segunda versão da dieta, os pratos que contêm kefir devem ser incluídos em sua dieta. Durante 5 dias, você deve comer refeições fáceis de digerir e com poucas calorias à base de kefir ou servidas com kefir, por exemplo, batatas cozidas com kefir.
ImportanteNos primeiros dias de uso da dieta de kefir, podem aparecer mal-estar geral, fraqueza, dores de cabeça, problemas de sono e cãibras musculares. Esses são os efeitos colaterais de uma dieta bastante restrita e introduzida rapidamente.
Dieta Kefir: efeitos. Quanto peso você pode perder bebendo kefir?
Seguindo a dieta de kefir, você pode perder cerca de 1-3 kg em 5 dias - tudo depende do balanço energético diário. No entanto, deve-se notar que após sua conclusão, há um alto risco do efeito ioiô. A dieta de kefir é baixa em calorias e, portanto, retarda o metabolismo. O retorno à nutrição adequada após uma dieta é visto por um corpo faminto como uma oportunidade de estocar no caso de outra dieta de baixa caloria.
A dieta do kefir é saudável?
A dieta com kefir pode ser prejudicial à saúde se for usada por mais tempo do que o especificado, ou seja, 5 dias. A dieta do kefir é uma monodieta, ou seja, um tratamento de emagrecimento baseado em apenas um produto alimentar. Portanto, se usado por muito tempo, pode levar à deficiência de nutrientes. Além disso, o excesso de um produto e o excesso de um nutriente nele contido (neste caso, proteína) podem ter consequências negativas.
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