O jejum de um dia não é uma ideia para perder peso, mas uma boa maneira de se livrar da sensação de peso após comer em excesso. Graças a ele, você limpará um pouco as toxinas do corpo e dará uma trégua ao sistema digestivo. Como deve ser feito o jejum de um dia?
Um jejum de um dia não o fará perder quilos desnecessários. Seu objetivo não é perder peso, mas apenas limpar suavemente o corpo das toxinas. O jejum de um dia é usado regularmente, por exemplo, por mulheres francesas que, no entanto, seguem várias regras neste dia. Que tipo?
Jejum de um dia: 4 regras
- no dia do jejum, você deve beber pelo menos 2,5-3 litros de água sem gás
- não beba sucos - eles contêm cerca de 10 por cento de carboidratos, o que tornará difícil para você atingir o efeito desejado
- salve-se - as francesas deitam no dia da fome, você não precisa, mas evite muito esforço, desista de correr pela cidade ou se exercitar na academia
- não jejue mais de um dia a cada duas semanas e não passe fome durante a menstruação, quando se sentir fraca, e durante o solstício de primavera.
Jejum de um dia: efeitos
Uma greve de fome de um dia não fará você perder peso, nem limpará seu corpo de uma forma espetacular. No entanto, tem suas vantagens. Em primeiro lugar, é uma pausa para o seu sistema digestivo, permitindo que descanse e se purifique um pouco. Certamente, graças a um jejum de um dia, graças ao fato de que você bebe muita água parada durante o mesmo, você se sentirá mais leve e saudável.
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