A dieta de pimenta 3D não exige que contemos calorias, por isso podemos ter um almoço delicioso, farto e emagrecedor ao mesmo tempo. O jantar na dieta de pimenta 3D nos permitirá saciar rapidamente a nossa fome e lhe dará uma sensação de saciedade até o jantar. Tudo graças às especiarias amarelas que estimulam o sistema digestivo e suprimem o apetite.
Ideias para jantar dietético com pimenta em 3D
Receita para o almoço na dieta do pimentão 3D 1:
Tratamento de emagrecimento com peru
Ingredientes:
- 1 abobrinha pequena,
- filé de peito de peru (aprox. 200 g),
- tomate - 1 peça,
- pimentão vermelho, amarelo e verde (100 g cada)
- 1 cebola,
- 2 dentes de alho,
- 1 colher de chá de azeite,
- especiarias: meia colher de chá de pimenta do reino, pimenta do reino (uma colher de chá),
- pitada de sal.
Todos os vegetais devem ser lavados e cortados em cubos. Pique a cebola em cubinhos e coloque em uma frigideira quente. Adicione a carne picada, pimenta, abobrinha e tomate. Tempere tudo e refogue coberto por cerca de 30 minutos.
Receita para o almoço na dieta do pimentão 3D 2:
Arroz de caril misturado com pimentão, peito de frango
Ingredientes:
- caldo de galinha e vegetais,
- 100 g de arroz,
- 2 colheres de chá de curry,
- uma pimenta vermelha, amarela e verde,
- 100 g de peito de frango.
Adicione o curry e o arroz ao caldo pronto (preparado com base na sopa de legumes e peito de frango). Cozinhe tudo por cerca de 20 minutos. Adicione os pimentos picados ao arroz escorrido. Coloque o arroz preparado no prato próximo ao peito de frango cozido.
Receita para 3 almoços dietéticos com pimenta 3D:
Sopa creme de abóbora com gengibre e cardamomo
Ingredientes:
- um quarto de quilo de abóbora,
- 1 cenoura pequena,
- 500 ml de caldo de vegetais,
- 400 ml de leite de coco,
- 100 ml de suco de laranja,
- 100 ml de vinho branco seco,
- 2 dentes de alho,
- 1 colher de chá de gengibre e cardamomo,
- uma pitada de curry,
- uma pitada de sal e pimenta a gosto,
- algumas folhas de coentro,
- azeite uma colher de sopa de manteiga (para fritar).
Corte a abóbora e as cenouras em cubos e frite em uma frigideira. Regue com caldo de legumes, leite de coco, sumo de laranja e vinho. Acrescentamos alho picado. Cozinhe até que os vegetais estejam macios. Tempere a sopa com gengibre, cardamomo, curry, sal e pimenta. Em seguida, misture bem com um liquidificador. Polvilhe a sopa pronta com folhas de coentro.
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