A dieta com pimenta 3D é eficaz porque você não sente muita fome enquanto a toma. O cardápio de 7 dias da dieta chili 3D proposta por nós foi composto de forma a não contar exatamente as calorias e a se livrar dos quilos indesejados. Tudo o que você precisa fazer é escolher a quantidade certa de especiarias emagrecedoras e combiná-las com os ingredientes certos do menu. Veja um exemplo de menu semanal na dieta de pimenta 3D.
O cardápio da dieta com pimenta 3D é variado e evita que você sinta fome. Tudo graças às especiarias amarelas, verdes e vermelhas que - combinadas com os produtos certos - estimulam o sistema digestivo a funcionar de forma mais eficiente, acelerar o metabolismo e queimar gorduras. Aqui está um menu de amostra para 7 dias usando os princípios da dieta de pimenta 3D.
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 1
- café da manhã: tomate recheado com atum desfiado, temperado com pimenta do reino e ervas da Provença
- 2º café da manhã: 150 g de iogurte natural com laranja e canela
- almoço: 100 g de coelho assado na mostarda
- chá da tarde: sobremesa de iogurte com mousse de manga e uma pitada de pimenta (150 g)
- jantar: rúcula com pêra, regada com um molho preparado a partir de uma colher de azeite, uma pitada de canela e pimenta do reino
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 2
- café da manhã: omelete de farelo de trigo com banana e canela
- 2º café da manhã: suco multi-vegetal
- almoço: sopa de abóbora com lentilhas vermelhas e cardamomo
- chá da tarde: sobremesa de frutas com kiwi, banana, queijo mascarpone, temperado com manjericão e folhas de hortelã
- jantar: maçã assada com farelo, canela e passas
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 3
- café da manhã: kefir com banana e canela
- 2º café da manhã: 4 cubos de chocolate amargo com pimenta,
- almoço: um prato de canja de galinha
- chá da tarde: sorvete de manga com suco de limão e pimenta
- jantar: espinafre com azeite, queijo feta e azeitonas, temperado com manjericão e orégano, chá com gengibre
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 4
- café da manhã: iogurte com morangos e muesli, chá com gengibre
- 2º café da manhã: laranja polvilhada com farelo, temperada com canela
- almoço: lombo de porco com maçãs e cominho
- chá da tarde: salada de frutas (framboesas, amoras, groselhas, morangos, 1/4 de melão) decorada com 2 folhas de erva-cidreira
- jantar: tomate com mussarela, temperado com uma pitada de pimenta do reino, manjericão e orégano
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 5
- café da manhã: uma fatia de pão integral com queijo cottage e pimentão
- 2º café da manhã: café com cardamomo
- almoço: macarrão integral (100 g) com frango (50 g), temperado com curry e raspas de limão
- chá da tarde: sorvete de morango com manjericão
- jantar: pêra torrada com farelo, temperada com canela e gengibre ralado
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 6
- café da manhã: ovo no salmão com molho de manjericão
- 2º café da manhã: banana com chili
- almoço: sopa de cenoura com gengibre e laranja (300 ml)
- chá da tarde: mousse de chocolate com banana e abacate (versão light, ou seja, à base de cacau - apenas 150 kcal por 100 g)
- jantar: uma fatia de pão de centeio integral com uma fatia de lombo de frango e mostarda russa, chá vermelho (200 ml)
Dieta de pimenta 3D: menu semanal - dia 7
- Café da manhã: uma omelete feita de tomate cereja, temperada com flocos de pimenta doce e manjericão
- 2º café da manhã: maçã
- almoço: um prato de sopa de couve-flor com cúrcuma
- chá da tarde: sorvete de chocolate com canela e pimenta
- jantar: kabanos com mostarda quente, 1 fatia de pão integral, um copo de chá vermelho
