Após o inverno, é necessária uma desintoxicação do organismo. Para ajudar a limpar o corpo de toxinas e se livrar de produtos químicos prejudiciais mais rapidamente, use vários métodos de desintoxicação. A dieta de frutas e vegetais, a atividade física, os tratamentos com ervas e os suplementos dietéticos irão ajudá-lo.
Todo mundo achará útil uma desintoxicação de primavera. Mas como saber se há excesso de toxinas em seu corpo? Nosso teste irá ajudá-lo. Se você respondeu sim para a maioria dessas perguntas, seu corpo precisa de desintoxicação imediata:
1. Você costuma se sentir cansado?
2. Você tem dificuldade de concentração?
3. Você tem dificuldade para adormecer?
4. Suas unhas quebram facilmente e seu cabelo fica opaco?
5. Você fuma?
6. Você bebe álcool?
7. Você come carne vermelha com frequência?
8. Você não gosta do cheiro do seu corpo?
9. Você tem problemas digestivos, como gases, etc.?
10. Suas pernas estão pesadas e inchadas?
11. Sua pele não parece saudável? Você tem erupções na pele, descoloração, acne?
De onde vêm as toxinas do corpo?
É impossível evitar todas as toxinas do corpo. Nós os inalamos do ar e os "comemos" durante as refeições. Se reações químicas ruins ocorrem nas células do nosso corpo, nosso próprio corpo produz toxinas. É claro que nossa estrutura permite a autolimpeza de compostos nocivos, mas, acumulados no inverno, podemos acumular tanto dessas substâncias que, sem o suporte adequado, os órgãos internos não serão capazes de expeli-las. A limpeza natural do corpo ocorre nos sistemas urinário e respiratório. No entanto, isso não é suficiente. É por isso que se recomenda desintoxicar o corpo várias vezes ao ano.
Desintoxicação após o inverno. Como limpar o corpo de toxinas?
Uma desintoxicação na primavera é melhor realizada com uma dieta adequada e exercícios.
Desintoxicação com dieta de frutas e vegetais
Este tipo de desintoxicação consiste no consumo de vegetais e frutas devidamente preparados e selecionados, com baixo índice glicêmico. As refeições nas quais se baseia a dieta de limpeza não devem conter mais de 600 calorias. Durante a desintoxicação, você não deve beber café, chá, álcool e fumar.
O movimento estimula o corpo a desintoxicar
Você não precisa se torturar na academia todos os dias. Você só precisa fazer abdominais, agachamentos e curvas todos os dias. Os exercícios em academias de ginástica - pilates, calanética ou ioga - funcionam bem na luta contra as toxinas. A ideia é que sua frequência cardíaca bata mais rápido e estimule o sistema cardiovascular.
O tratamento com ervas é diurético e desintoxicante
Outra forma de apoiar a desintoxicação na primavera é o tratamento com ervas. Prepare infusões de ervas com propriedades purificadoras e diuréticas. Alguns dos mais comumente usados são dente de leão, cavalinha e bardana maior. A limpeza com ervas é bastante demorada e pode demorar vários meses. É importante escolher misturas dessas ervas, cujas propriedades não são mutuamente exclusivas.
Desintoxicação com suplementos dietéticos
As farmácias oferecem muitos suplementos de limpeza. Muitas vezes, são produtos abrangentes que visam apoiar o funcionamento do corpo, melhorar a condição e manter a saúde.
Quanto tempo deve durar a desintoxicação do meu corpo na primavera?
A desintoxicação do corpo na primavera deve levar 2 semanas, mas depois de alguns dias você se sentirá melhor. A limpeza do corpo é uma ação coordenada - deve ser baseada em dieta e exercícios. Somente esforços abrangentes podem trazer o efeito desejado - melhor bem-estar e uma sensação de leveza.
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