Terça-feira, 30 de setembro de 2014.- Caminhar na natureza com outras pessoas pode reduzir os níveis de estresse e o risco de depressão, sugere um novo estudo.
O estudo incluiu quase 2.000 participantes do programa Walking for Health na Inglaterra, que organiza quase 3.000 caminhadas em grupo por semana.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que passaram recentemente por um evento estressante, como uma doença grave, perder o emprego, romper um casamento ou a morte de um ente querido, tiveram uma melhora significativa no humor após caminhadas em grupo ao ar livre.
"Ouvimos as pessoas dizerem que se sentem melhor depois de caminhar ou sair, mas não há muitos estudos com uma amostra desse tamanho que apóiam a conclusão de que esses comportamentos realmente melhoram a saúde mental e o bem-estar". A principal autora do estudo, Dra. Sara Warber, professora associada de medicina de família na Faculdade de Medicina da Universidade, disse em comunicado à imprensa da Universidade de Michigan.
"Caminhar é uma forma de exercício barato, de baixo risco e acessível, e, em combinação com um cenário natural e de grupo, pode ser um redutor de estresse muito poderoso que raramente é usado", disse Warber.
"Nossas descobertas sugerem que algo tão simples como ingressar em um grupo de caminhadas ao ar livre pode não apenas melhorar as emoções positivas diárias de uma pessoa, mas também contribuir para um método não farmacológico para condições graves, como a depressão", explicou ele.
O estudo aparece em uma edição online recente da revista Ecopsychology.
"Dado o aumento de doenças mentais e inatividade física no mundo desenvolvido, estamos constantemente explorando novas formas acessíveis de ajudar as pessoas a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar a longo prazo", disse Warber.
"Caminhadas em grupo em ambientes naturais locais podem dar uma contribuição potencialmente importante à saúde pública e ser benéficas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e experimentar melhores emoções", concluiu.
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O estudo incluiu quase 2.000 participantes do programa Walking for Health na Inglaterra, que organiza quase 3.000 caminhadas em grupo por semana.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que passaram recentemente por um evento estressante, como uma doença grave, perder o emprego, romper um casamento ou a morte de um ente querido, tiveram uma melhora significativa no humor após caminhadas em grupo ao ar livre.
"Ouvimos as pessoas dizerem que se sentem melhor depois de caminhar ou sair, mas não há muitos estudos com uma amostra desse tamanho que apóiam a conclusão de que esses comportamentos realmente melhoram a saúde mental e o bem-estar". A principal autora do estudo, Dra. Sara Warber, professora associada de medicina de família na Faculdade de Medicina da Universidade, disse em comunicado à imprensa da Universidade de Michigan.
"Caminhar é uma forma de exercício barato, de baixo risco e acessível, e, em combinação com um cenário natural e de grupo, pode ser um redutor de estresse muito poderoso que raramente é usado", disse Warber.
"Nossas descobertas sugerem que algo tão simples como ingressar em um grupo de caminhadas ao ar livre pode não apenas melhorar as emoções positivas diárias de uma pessoa, mas também contribuir para um método não farmacológico para condições graves, como a depressão", explicou ele.
O estudo aparece em uma edição online recente da revista Ecopsychology.
"Dado o aumento de doenças mentais e inatividade física no mundo desenvolvido, estamos constantemente explorando novas formas acessíveis de ajudar as pessoas a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar a longo prazo", disse Warber.
"Caminhadas em grupo em ambientes naturais locais podem dar uma contribuição potencialmente importante à saúde pública e ser benéficas para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e experimentar melhores emoções", concluiu.
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