Por cerca de quatro meses, comecei a acumular grandes aglomerados de gordura no estômago. Me incomoda. Em primeiro lugar, é desagradável à vista e, em segundo lugar, é inconveniente (por exemplo, nas aulas de EF na escola com curvas). Meu IMC é normal - 20,7. Altura 180 cm, peso 67 kg. Faço 3 a 5 refeições por dia - porções médias. Às vezes eu como uma barra, mas isso é sem açúcar. Eu não bebo cola, não como junk food. Eu ando de bicicleta todos os dias. Faço 5 a 10 km e vou ao tênis 1 a 2 vezes por semana. O que fazer para que a gordura da barriga desapareça? (Alguns dizem que as abdominais vão me ajudar, outros dizem que não. Eu li que uma dieta drástica na minha idade não é recomendada.)
Imagino grandes aglomerados de gordura com uma circunferência da cintura de pelo menos 80 cm.Se for esse o caso e você sentir caroços de gordura ao apertar a dobra de gordura, vale a pena ir ao pediatra que ajudará a reduzir o peso corporal. No entanto, não consigo imaginar porque seus parâmetros parecem ser perfeitos. Sugiro que você considere o que mudou na sua alimentação e atividade física que a barriga apareceu. O que eu posso recomendar a você é uma caminhada rápida 5 vezes por semana ou uma corrida suave de 50 minutos e depois abdominais. Em sua dieta, exclua tudo, desde trigo, farinha branca, ou seja, pão leve, massas. Tente ter muitos vegetais diferentes em cada refeição. Boa sorte!
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
