É especialmente importante verificar o nível de vitamina D quando você está resfriado, é difícil perder peso, você está constantemente com sono, porque esses são problemas que muitas vezes resultam da deficiência dessa vitamina. Um simples exame de sangue responderá à pergunta se você precisa de suplementação de vitamina D e em que dosagem. Quais são as normas e como interpretar o resultado do nível de vitamina D no organismo?
Em 90-95 por cento dos polacos, o nível de vitamina D é inferior ao normal - a maioria tem deficiência de vitamina D. a latitude em que vivemos e o déficit solar associado. A dieta, mesmo a mais variada, não resolve o problema. Leite e seus produtos, ovos, manteiga, queijo ou mesmo peixe atendem às necessidades diárias dessa vitamina apenas em uma extensão mínima. Portanto, na primavera e no período outono-inverno, devemos complementá-lo (e alguns ao longo do ano). Mas como a vitamina D é fácil de sobredosar, vale a pena fazer um exame de sangue com antecedência para determinar a dose diária.
Ouça sobre o teste de vitamina D. Isso faz parte da série LISTENING GOOD. Podcasts com dicas.
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Níveis de vitamina D: quem deve ser testado?
A deficiência de vitamina D é acompanhada, entre outros, por doenças renais, hepáticas e intestinais. Pode ser o resultado da ingestão de medicamentos, por exemplo, anticonvulsivantes, glicocorticosteróides ou drogas antifúngicas. Seu nível é ordenado nos seguintes casos:
- sinais de doença óssea, como fraturas frequentes
- doença celíaca, doença de Crohn, fibrose cística, enterite
- o uso de dietas de eliminação em caso de alergia ao leite de vaca e intolerância à lactose
- doenças dos rins (também após o transplante) e do fígado (colestase, hepatite C viral)
- doenças cardiovasculares, especialmente hipertensão arterial
- doenças autoimunes (MS, psoríase, AR, lúpus sistêmico)
- depressão, comprometimento da memória, demência
- níveis anormais de cálcio, fósforo, magnésio
- vários tipos de tumores malignos
- obesidade - pacientes após cirurgia bariátrica.
Como é feito um teste de vitamina D?
Você não precisa se preparar para o exame. O sangue é retirado de uma veia na curva do cotovelo. Você pode baixá-lo a qualquer hora do dia, o que significa que não precisa ser rápido. O encaminhamento para exame é feito por um médico, geralmente um endocrinologista. Em particular, você deve pagar pela determinação do nível de vitamina D a partir de PLN 45. Se não tivermos um encaminhamento, solicite a determinação do nível plasmático de 25-hidroxivitaminase D, ou calcidiol. Os resultados devem ser mostrados ao médico para que ele recomende uma suplementação adequada que compense a deficiência de vitamina D.
#TOWIDEO Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D?
Teste de vitamina D: como interpretar os resultados?
- abaixo de 20 ng / ml (ou abaixo de 50 nmol / l) - deficiência grave de vitamina D
- abaixo de 30 ng / ml (ou abaixo de 75 nmol / l) - fornecimento insuficiente
- 30-50 ng / ml (ou 75-125 nmol / l) - fornecimento ideal
- acima de 150 ng / ml (ou acima de 375 nmol / l) - intoxicação com vitamina D.
Quanta vitamina D precisamos
- crianças e adolescentes de 1 a 18 anos de idade: 600-1000 UI por dia
- crianças e adolescentes com obesidade diagnosticada: 1200-2000 IU por dia
- adultos (18-65 anos): 800-2000 IU
- pessoas com mais de 65 anos: 800-2000 IU por dia
- pessoas obesas: diariamente até 4.000 UI
- mulheres que planejam gravidez: 800-2000 UI diariamente; grávida (a partir do 2º trimestre) e amamentando: 1500-2000 IU por dia
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