Síndrome de sobrecarga do corredor - o que fazer?

Estou me preparando para a segunda maratona. O primeiro (na queda) foi uma dor na parte de trás do joelho. Mais ou menos na ponta da panturrilha. Depois de fazer uma ressonância magnética dos joelhos, obtive a descrição. Perna direita: “Edema levemente intenso da cabeça lateral do músculo gastrocnêmio, além do escopo do exame. A imagem sugere principalmente a presença de alterações de sobrecarga "e" características de edema do tecido adiposo acima da parte superior e na borda superior-medial da patela - possível presença de um conflito com o tendão do músculo quadríceps (síndrome do impacto do quadríceps / gordura suprapatelar). Perna esquerda: “Edema ligeiramente grave, mas extenso da cabeça lateral do músculo gastrocnêmio, estendendo-se além do escopo do exame - as lesões são localizadas de forma semelhante, mas mais graves em comparação com a articulação direita. Além disso, o inchaço das inserções musculares é visível na superfície posterior da cabeça da fíbula e ao redor do nervo fibular abaixo do nível do topo da cabeça da fíbula. O quadro sugere, acima de tudo, a presença de alterações de sobrecarga ”. Eu treino 6 vezes por semana, corro 4 vezes (cerca de 60-65km / semana), uma vez no treinamento de força e uma vez na piscina. Eu alongo regularmente após cada sessão de treinamento. O que posso fazer para parar a dor / desconforto enquanto ainda corro? O início final é em meados de abril. Eu corro há 2 anos.

A descrição da ressonância e seus sintomas indicam síndrome de sobrecarga (a chamada soma de microtraumas repetidos) e, embora um joelho sofra, o problema afeta ambas as articulações. É apenas um exame de imagem e não pode ser a base principal para um diagnóstico - ainda é necessário completar o exame das funções adequadas do seu corpo e verificar as possíveis compensações que levaram a essa condição. Pode haver várias razões para esta condição, que vão desde distúrbios no complexo lombopélvico-ilíaco, por meio de treinamento muito intensivo sem elementos de regeneração (como soltar em um rolo ou uma bola de tênis / golfe de estruturas miofasciais adequadas), posicionamento / correção do pé adequado, terminando com técnica de corrida. Infelizmente, não consigo fazer muito de forma virtual. Eu sugiro que você vá a um fisioterapeuta / osteopata que irá analisar profundamente seu problema e propor o tratamento adequado. Ainda dá tempo de “endireitar” tudo e poder começar a maratona.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Mateusz Idzikowski - especialista em fisioterapia ortopédica e desportiva. Ele completou muitos cursos e treinamentos em terapia manual, terapia de tecidos moles e treinamento motor. Realiza treinamento de ondas de choque. Seu principal objetivo é restaurar a plena forma e atividade física dos pacientes.

Responde a perguntas sobre reabilitação e fisioterapia.