Dor na região do joelho - como tratar?

Meu joelho dói. Não só o joelho, mas como que para o lado, um pouco próximo ao joelho ao subir escadas não é um grande problema, mas ao descer às vezes provoca lágrimas. O que poderia ser? A dor geralmente ocorre durante o sono, depois de deitar de bruços ela passa e depois de virar para o lado direito a dor aparece.

Os sintomas que você descreveu podem indicar um problema com muita tensão na banda iliotibial (lado lateral da coxa do quadril ao joelho). Você não mencionou desde que a dor começou e se estava relacionada a alguma atividade esportiva, então não há detalhes suficientes para dizer mais nada. O problema pode estar na pelve, ou seja, bloqueio das articulações sacroilíacas e insuficiência do músculo glúteo médio. Como consequência, a faixa lateral assume a função de estabilização, levando à sobrecarga, que se manifesta por sintomas semelhantes de dor no joelho.

Para confirmar isso (antes de mais nada para diagnosticar), é claro, sugiro que você vá a um fisioterapeuta que, após um diagnóstico adequado, descobrirá como você pode ajudar. Nesse ínterim, você pode tentar afrouxar a parte lateral com uma bola de tênis, por exemplo. No chão, deite-se sobre a bola com o lado da coxa "defeituosa" e role com movimentos lentos para cima e para baixo, focalizando as áreas mais doloridas (mais do que a pressão da própria bola). Todo o processo deve demorar cerca de 3-4 minutos. Nós o aplicamos em ambas as pernas. Claro, isso não eliminará a causa, mas você verificará se reduziu os sintomas e verificará previamente o problema.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Mateusz Idzikowski - especialista em fisioterapia ortopédica e desportiva. Ele completou muitos cursos e treinamentos em terapia manual, terapia de tecidos moles e treinamento motor. Realiza treinamento de ondas de choque. Seu principal objetivo é restaurar a plena forma e atividade física dos pacientes.

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