63 por cento Os poloneses associam corretamente os probióticos a produtos necessários para uso durante e após a antibioticoterapia e na diarreia - de acordo com a pesquisa de opinião realizada para a campanha "Probiótico - Eu escolho conscientemente" 1. Enquanto isso, eles também podem ser eficazes na terapia complementar no tratamento de transtornos mentais. Os "psicobióticos" atuam principalmente na depressão e na ansiedade, bem como na prevenção dos efeitos do estresse, o que vale a pena relembrar por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental, que se comemora no dia 10 de outubro.
De acordo com os dados do Relatório do Defensor dos Direitos Humanos "Proteção da saúde mental na Polónia", vários problemas e perturbações mentais afectam 5 a 8 milhões de adultos em grau variado, directa ou indirectamente, periódica ou permanentemente.
Cerca de 20-30% das pessoas entre 18-64 anos de idade apresentam mau humor e diminuição da atividade vital, irritabilidade e ansiedade crônica2. O principal motivo da ocorrência dessas enfermidades é a exposição ao estresse constante que nos acompanha em quase todas as áreas da vida, um estilo de vida rápido, a incerteza do amanhã, mas também a falta de atividade física ou uma alimentação inadequada.
Intestinos = cérebro?
Por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental, gostaríamos de lembrar que os intestinos são o nosso "segundo cérebro".O que significa esta afirmação? Nossa saúde mental está relacionada ao que acontece no intestino?
Acontece que é. São os intestinos que afetam o estado de todo o corpo humano, afetam nosso comportamento e emoções, assim como a ocorrência de diversos tipos de transtornos mentais, principalmente ansiedade e depressão. Só nos intestinos, existem 100 milhões de células nervosas, cuja ação afeta nosso humor e desempenha um papel significativo na depressão, autismo ou doença de Alzheimer. Existem dependências e interações dentro do eixo intestino-cérebro, ou seja, uma via de comunicação bidirecional que conecta a microbiota (ecossistema intestinal) com o sistema nervoso central (SNC). Numerosos estudos indicam a influência da microbiota no SNC, humor, comportamento e seu potencial para efeitos ansiolíticos e antidepressivos3.
- O estado da ciência moderno confirma a legitimidade do conhecido ditado "você é o que você come" - cuidar de uma microbiota intestinal saudável não é apenas uma garantia de bem-estar no dia a dia, mas também reduz o risco de inúmeras doenças, incluindo aquelas relacionadas ao nosso psiquismo - explica MSc Jadwiga Przybyłowska, nutricionista.
Psicobióticos - o que são e como afetam nossa saúde mental?
Nos últimos cinco anos, houve um aumento na quantidade de pesquisas realizadas e, portanto, no estado de conhecimento sobre o impacto da microbiota intestinal na função cerebral, comportamento e saúde mental.
Os cientistas criaram o conceito de um psicobiótico - bactéria probiótica, que, agindo no eixo intestino-cérebro, pode ter um impacto na saúde mental humana. É um termo científico derivado de pesquisas sobre o papel do microbioma. Acontece que a microbiota intestinal afeta não apenas doenças do sistema digestivo (como colite ulcerativa ou doença de Crohn), mas também distúrbios psiquiátricos, como depressão, ansiedade, autismo ou anorexia.
É importante porque hoje as doenças mentais constituem uma porcentagem crescente das doenças que afetam a população humana. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 350 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Na Polónia, cada 10% de uma pessoa enfrenta esta doença, e a cada ano esse percentual aumenta. A ciência já viu claramente que o eixo cérebro-intestino-microbioma entrelaça intimamente a saúde do cérebro com o que comemos, como cultivamos e processamos alimentos e como tomamos drogas4.
Como cuidar adequadamente de nossa microbiota intestinal?
Além de uma dieta adequada, vale a pena escolher um probiótico eficaz. Hoje, você pode encontrar quase uma centena de preparações probióticas no mercado, mas é bom saber que apenas algumas delas têm efeitos documentados. Pelo fato de as propriedades dos probióticos serem dependentes de cepas, vale a pena fazer uma escolha consciente dos medicamentos, orientada pela opinião de um médico ou conhecimento comprovado, para decidir apenas pelos valiosos.
Probiótico? Sim - mas nem todos
A campanha "Probiótico - eu escolho conscientemente" está educando sobre probióticos e os benefícios de usá-los. É uma iniciativa substancialmente supervisionada pelo Conselho do Programa:
- Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, especialista em doenças internas, gastroenterologista, chefe do Departamento de Doenças Internas e Gastroenterologia com a Subdivisão de Tratamento de Doenças Intestinais Inflamatórias de CSK MSWiA, presidente da Sociedade Polonesa de Gastroenterologia
- Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, pediatra, chefe do Departamento de Pediatria da Universidade Médica de Varsóvia, presidente do Grupo de Trabalho sobre Probióticos da Sociedade Europeia de Gastroenterologia, Hepatologia e Nutrição para Crianças
- Prof. n. fazenda. dr hab. n. med. Stefan Tyski, chefe do Departamento de Antibióticos e Microbiologia do Instituto Nacional de Medicamentos, chefe do Departamento de Microbiologia Farmacêutica da Universidade Médica de Varsóvia, especialista da Comissão Europeia de Farmacopéia, 2010 Vice-Presidente da Comissão de Farmacopéia Polonesa, Presidente da Sociedade Polonesa de Microbiologistas
A missão da campanha social "Probiótico - Eu escolho conscientemente" é aumentar o conhecimento dos pacientes sobre a importância da qualidade dos probióticos e o uso racional de apenas preparações testadas.
Fontes:
- Pesquisa de opinião realizada no âmbito da campanha "Probiótico - Eu escolho conscientemente", de 2 a 6 de maio de 2018 pela SW Research Agency, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, Departamento de Psiquiatria, Universidade Médica de Bialystok, A influência da flora bacteriana intestinal no sistema nervoso central e sua importância potencial no tratamento de transtornos mentais, Farmacoterapia em Psiquiatria e Neurologia, 2013, 2, 69-77.
- Mayer Emeran, Your Second Brain, ed. Feeria Science 2017.
- A campanha é apoiada pela Sociedade Polonesa de Apoio às Pessoas com Doença Inflamatória Intestinal
- A patrocinadora da campanha é a Pharmabest, que desenvolve seu portfólio de produtos, orientada pela EBM (Evidence Based Medicine), ou seja, medicamentos baseados em dados científicos.
- Mais informações em www.wybieramprobiotyk.pl
