Terapia com ACA - o que é e quais são os efeitos?

A terapia com ACA é destinada a pessoas que, como resultado de crescer em uma família com alcoolismo, lutam com opressores problemas emocionais e interpessoais na vida adulta. Isso não significa, entretanto, que a terapia com ACA seja necessária para todos os adultos cujos pais eram alcoólatras.

A terapia ACA (Adult Children of Alcoholics) é uma forma de apoio e tratamento psicológico para adultos que cresceram em uma casa onde pelo menos um dos pais / responsáveis ​​era viciado em álcool. A especificidade da infância e da adolescência em tais circunstâncias é tão grande que muitas vezes deixa uma marca para a vida.

Filhos adultos de alcoólatras são mais propensos a ter problemas emocionais e dificuldade em manter relacionamentos interpessoais. Pessoas com síndrome ACoA cresceram em condições difíceis. Isso os forçou a fortalecer certas características, emoções e comportamentos que os ajudaram a sobreviver naquela época e hoje constituem um sério obstáculo ao funcionamento normal.

Desamparo, culpa e vergonha foram alguns dos sentimentos que dominaram a infância em pessoas com síndrome ACoA. E embora hoje, na idade adulta, muitas dessas pessoas tentem negar o passado, menosprezar ou justificar seus pais; inconscientemente, comete erros que são consequência de um problema de álcool na casa da família, por exemplo, ele cai no mesmo vício ou se apega a pessoas viciadas em álcool. Além disso, essas pessoas podem sofrer de transtornos de personalidade, por exemplo, transtornos de personalidade dependente.

Terapia ACA - para quem?

Nem todo filho de um alcoólatra deve fazer terapia, porque nem todo mundo tem dificuldades na vida que ele não consegue enfrentar e que são consequência de uma infância difícil. A indicação usual de terapia para filhos adultos de alcoólatras são os problemas emocionais que dificultam suas vidas e os impedem de alcançar a felicidade. Esses incluem:

• tensão emocional,
• sentindo-se vazio, triste,
• problema com atenção, distração,
• pessimismo,
• vergonha,
• baixa autoestima,
• falta de fé em suas habilidades,
• senso de auto-suficiência,
• retirada, evitando assumir desafios relacionados ao autodesenvolvimento,
• ansiedade e outros sintomas somáticos.

Os problemas também podem envolver relacionamentos interpessoais:

• dificuldade em falar sobre emoções
• sobre-responsabilidade,
• problema em gostar de ser pai (relutância em ter filhos),
• dificuldades de comunicação,
• dificuldades em chegar a um acordo,
• medo de um relacionamento, medo de entrar em um relacionamento,
• incapacidade de construir relacionamentos duradouros e de longo prazo (divórcios frequentes),
• incapacidade de desfrutar de relacionamentos íntimos.

Centenas de milhares de pessoas na Polônia são filhos adultos de alcoólatras, ou ACA. Muitos deles nem sabem disso. Depois de ouvir o programa Signposts in Eska Rock, você aprenderá a reconhecer os sintomas de uma síndrome que muitas vezes o impede de ser totalmente feliz. Você aprenderá tudo o que é mais importante sobre a terapia com ACA com a transmissão de Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapeuta de dependência e co-dependência de Varsóvia, psicóloga clínica - Kaja Funez-Sokoła em uma conversa honesta com a professora fala sobre os bastidores do trabalho com pacientes:

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Objetivos da terapia com ACA

O objetivo da terapia ACoA é fornecer suporte. O terapeuta deve ajudar a organizar, nomear experiências difíceis do passado e permitir que uma pessoa com problema de ACoA compreenda sua situação de forma mais ampla, para ver a relação entre o presente e a infância. Porém, o mais importante é tirar a culpa da pessoa para que ela saiba que não é responsável pelo que as outras pessoas fazem e sentem. Isso é para ajudá-la a começar a sentir a verdadeira alegria da vida sem assumir a culpa por todos os seus fracassos. O elemento mais importante da terapia é a vontade sincera de uma pessoa com síndrome ACoA de se submeter a ela e de seguir as regras da terapia.

Terapia com ACA - individualmente ou em grupos?

A terapia com ACA pode ser realizada individualmente ou em grupos. Em ambos os casos, a terapia pode durar vários anos. É administrado por um especialista em vícios. A escolha da terapia depende principalmente da pessoa que vai realizá-la.

• Terapia individual. A vantagem da terapia individual é um relacionamento próximo com o terapeuta. É, portanto, uma forma dirigida a pessoas que não têm medo dessa “proximidade” e familiaridade. O próprio método de conduzir a terapia nos permite entender melhor o problema de uma pessoa com síndrome ACoA. O ambiente íntimo é propício para confidências, mesmo as mais privadas, e cria condições para a extração de todas as emoções, inclusive as reprimidas. A terapia individual é a melhor forma de tratamento para pessoas que têm medo de falar abertamente e publicamente sobre seus problemas. Eles não querem ser julgados e têm dificuldade em aceitar as críticas de outra pessoa. Há um medo de rejeição neles, então um encontro individual com um terapeuta pode permitir que eles se livrem desses medos, e não os fortaleça. Os encontros individuais geralmente acontecem uma vez por semana em sessões terapêuticas de uma hora. A duração da terapia é geralmente determinada pelo terapeuta no início.
• Terapia de Grupo. A terapia de grupo ACA é caracterizada pelo fato de ocorrer em um grupo de algumas ou uma dúzia de pessoas que compartilham experiências semelhantes.Um dos elementos dessa terapia são as confissões para dar aos participantes um senso de comunidade e permitir que resolvam seus problemas em um fórum público. Todos estão ativamente envolvidos na terapia de grupo, o que é muito motivador. Por isso, é uma boa solução para pessoas que, embora tímidas, estão dispostas a enfrentar suas fragilidades. A vantagem da terapia de grupo é também o fato de seus participantes frequentemente manterem relacionamentos entre si, mesmo após o término do tratamento. Graças a isso, eles podem contar com apoio também após a terapia. A terapia de grupo geralmente ocorre em sessões que duram várias horas por semana.

Estágios da terapia com ACA

Cada terapia - tanto em grupo quanto individual, geralmente segue essas etapas.

• O estágio I da terapia ACoA é fazer o participante perceber o quanto uma infância difícil deixou em sua vida hoje. A pessoa em terapia deve primeiro compreender o papel de experiências passadas específicas na formação de sua personalidade, os relacionamentos atuais com outras pessoas, crenças e problemas. O grupo terapêutico desempenha um papel importante nesta fase, pois dá um sentido de comunidade e compreensão.
• O estágio II é o encerramento de eventos passados, separando-os da vida de hoje. Trata-se primeiro de compreender a essência dos problemas do passado e lidar com eles e encontrar novas soluções que apenas levem em consideração o potencial atual, sem sobrecarregar o fardo da infância. O participante da terapia deve começar a se perceber de forma mais positiva, começar a acreditar em suas próprias habilidades e independência, sem olhar para trás. Ele tem que mudar a forma como pensa e vivencia, principalmente percebendo a atitude negativa que apresentou até agora. O sucesso dessa etapa é o momento em que a pessoa com síndrome ACoA passa a acreditar que pode mudar de vida e deseja fazer isso.
• O estágio III é o estágio de planejar e fazer pequenas mudanças em sua vida com base no que o paciente aprendeu até agora. É importante verificar aqui se os conselhos resultantes da terapia são realmente eficazes e se os planos que o paciente fez são bons para ele. O participante da terapia se sentirá motivado a introduzir novas mudanças em sua vida ou continuará a buscar as melhores soluções para elas. Nesta fase, o terapeuta é o maior suporte na ação.

Terapia com ACA - é eficaz?

A terapia com ACA é considerada eficaz. Pesquisas confirmam que as pessoas com síndrome ACoA, após completar o tratamento, têm melhor controle de suas emoções e são capazes de compreendê-las bem. Após a conclusão da terapia, seus participantes procuram introduzir em suas vidas as dicas que receberam durante as aulas. Normalmente, a mudança de vida não é espetacular, mas acontece gradualmente. O relacionamento com as outras pessoas melhora, o nível de satisfação com a vida aumenta, você começa a perceber o significado da sua existência e a acreditar em si mesmo. As pessoas após a terapia ACoA alcançam estabilidade emocional (paz interior), têm mais otimismo e começam a viver em seus próprios termos, por exemplo, rompendo relacionamentos tóxicos e investindo em si mesmas. Se eles apresentavam sintomas psicossomáticos antes da terapia, geralmente deixam de ocorrer após o tratamento. A "cura" total ocorre aproximadamente 2 anos após o término da terapia. É quando a atitude em relação à vida e a si mesmo se torna completamente diferente da anterior ao tratamento.

Porém, para que a terapia com ACA seja eficaz, é necessário envolver o paciente e ajustar a terapia a ele. Às vezes, a terapia com ACA acaba sendo insuficiente (por exemplo, quando há problemas psicológicos mais profundos). Em seguida, pode ser necessário suporte adicional, por exemplo, na forma de psicoterapia. O tratamento abrangente de pessoas com síndrome ACoA é a base da recuperação.

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