Esteróides e problemas de peso

Com 3 anos de idade, estive no hospital e recebi esteróides lá por cerca de 2 semanas e um pouco de sal para neutralizar os efeitos deles (para que eu pudesse caber na porta - foi o que os médicos disseram à minha mãe). Depois desse tempo, fiquei letárgico, não tinha vontade de fazer nada, inclusive comer, e ainda assim estava ganhando peso. Apesar das dietas e dos exercícios, nada adiantou - comer 3 kg e depois voltar, apesar da dieta e da atividade física. É possível que o uso de esteróides na primeira infância tenha um efeito na vida depois de quase 20 anos? Como posso tirar vantagem dessa ação? Tenho alguma chance de mudar minha aparência?

O uso crônico de esteróides em altas doses pode afetar o ganho de peso. No entanto, eles não são o único determinante do excesso de peso com o qual você luta. Você pode fazer muito por si mesmo, então mantenha sua cabeça erguida. Vou listar algumas coisas às quais prestar atenção e verificar se você as cumpre. Se não, e você deseja reduzi-lo, pode considerá-lo e colocá-lo em prática.

Vamos começar sendo sistemáticos em ação. Você segue sua dieta e atividade física regularmente? Emagrecer não pode ser um episódio da vida, mas sim um estilo de vida. Infelizmente, ou "felizmente", as pessoas com excesso de peso devem cuidar sempre de si mesmas. Outro fator importante na obesidade pode ser comer à noite e petiscar entre as refeições. Essa é uma das principais razões pelas quais ganhamos peso. Ainda me pergunto se os períodos entre as dietas não são muito pesados ​​para você.Talvez valha a pena anotar o que você come e quanto você come por 10 dias. Talvez seja aí que está o problema? Recomendo que você use o livro de Urszula Mijakoska - Diet Coaching. Com ele você aprenderá muitas informações interessantes e específicas sobre o que comer, como comer e, acima de tudo, como reconhecer suas próprias necessidades (aqui também: emocionais) e não reagir a elas com alimentos. Boa sorte.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl