A solidão tem muitas faces. Como posso lidar com a solidão?

A solidão é um fenômeno social que recentemente se espalhou em um ritmo muito rápido. A solidão costumava estar associada à velhice, luto ou aposentadoria. Algumas pessoas, ouvindo o slogan "solidão" sem pensar, direcionam seus pensamentos para pessoas que vêm tentando se relacionar há anos, mas quando abandonamos os falsos estereótipos e olhamos como a solidão realmente se parece, podemos nos surpreender. Portanto, leia o que é a solidão e aprenda a lidar com ela.

Índice:

1. Solidão: o que é?
2. Diferentes faces da solidão
   
   • Solidão por escolha
   • Solidão solteira
   • Solidão no casamento
3. Como posso lidar com a solidão?

Solidão: o que é?

A solidão é um estado em que sentimos falta de um relacionamento íntimo, perturba a nossa sensação de segurança, ao mesmo tempo que afeta muitas áreas da vida física e mental. A solidão afeta jovens e idosos, aqueles que procuram seu outro significativo, mas a solidão no casamento também não é novidade.

Tanto as pessoas muito tímidas quanto as que intimidam o ambiente com sua energia estão expostas à solidão. Cada vez mais as pessoas reclamam que não têm com quem conversar, carecem de relacionamentos nos quais possam se sentir à vontade e seguras.

Por um lado, graças às novas tecnologias, podemos fazer muitos amigos e manter relacionamentos com entes queridos à distância, por outro lado, verifica-se que as novas tecnologias são apenas um substituto, uma ilusão que não se traduz em uma verdadeira sensação de estar em um relacionamento.

As novas tecnologias facilitam a criação e manutenção de relacionamentos, mas não constituem o seu fundamento.

Diferentes faces da solidão

Solidão por escolha

Solidão não deve ser confundida com independência. Nem toda pessoa que mora sozinha é solitária. Existe um grupo de pessoas que tem menos necessidade de construir relacionamentos íntimos do que o resto da população. Sua "solidão" pouco tem a ver com o sentimento de solidão.

Eles escolheram o estilo de vida que lhes é mais confortável. No caso desse grupo, as tentativas de lutar contra a solidão podem falhar, porque não tem nada a ver com sua real necessidade de estímulo social. A situação de "suposta solidão" é confortável para eles e ninguém deve tentar interferir nela pela força.

A solidão não é uma questão de viver sozinho, mas sim de um estado mental. Em um relacionamento, também podemos nos sentir solitários.

Solidão solteira

Como é a solidão ser solteiro? O conceito de single, tão popular já há algum tempo, é uma resposta às mudanças no mundo e no sistema social. A falta de compulsão para constituir família logo após a entrada na idade adulta, a globalização e a crescente possibilidade de desenvolvimento de um indivíduo favorecem a vida só, principalmente entre os jovens.

Estar solteiro, desde que seja o resultado de uma escolha consciente e não um disfarce para timidez, ansiedade, etc., pode ser uma fase muito benéfica do ponto de vista do desenvolvimento. O tempo para pesquisar suas habilidades e necessidades, sair da sua zona de conforto e reunir experiências pode ser uma riqueza que levaremos para um relacionamento se for o momento certo.

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Solidão no casamento

Acontece que, apesar de vivermos em um relacionamento de longa data, nos sentimos solitários, incompreendidos e sem apoio. Cada relação tem uma dinâmica própria, e vivemos suas fases sucessivas com uma intensidade diferente.

Porém, quando o sentimento de solidão passa a fazer parte do dia a dia e o relacionamento passa a dominar, vale a pena pensar em mudar. Analisando mais de perto as suas necessidades, uma conversa honesta ou uma parceria com o parceiro podem ser muito úteis.

Apesar das várias variantes de estar sozinho, as pessoas para quem a solidão é uma experiência negativa estão expostas a muitas consequências. Não se pode negar que a influência da solidão no estado psicofísico é grande.

Sua longevidade pode estar associada a um baixo-astral, uma sensação de ansiedade ou até doenças somáticas. Pessoas que sofrem de solidão têm mais problemas de saúde e é mais difícil lidar com situações de crise.

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Como posso lidar com a solidão?

Se por algum motivo, apesar da vontade e do esforço, você ainda não conseguiu construir o relacionamento dos seus sonhos, vale a pena cuidar de outros relacionamentos. Família, amigos, amigos próximos e distantes também são relações que enriquecem, aumentam a sensação de segurança e proximidade.

O envolvimento neste tipo de relacionamento é um treinamento social, mas também cria uma chance de conhecer alguém novo, alguém que pode se tornar alguém próximo.

Muitas vezes, o sentimento de solidão estreita tanto o campo de visão que começamos a sentir que, se não estivermos em um relacionamento, não podemos ser felizes ou não merecemos um relacionamento feliz. Então, eu encorajo você a se fazer algumas perguntas:

• Eu tenho que pendurar o resto da minha vida em uma estaca até encontrar a outra metade? Salvar sua vida para depois?
• Devo abrir mão da alegria, das experiências e do desenvolvimento até estar com alguém?
• O que o faz se sentir uma pessoa realizada e feliz?
• Quando experimento momentos de alegria apesar de estar sozinho?
• Onde estão as fontes da minha auto-estima?
• O que torna você uma pessoa digna?

Depois de fazer uma breve "visão geral", você pode descobrir que, além de estar ou não em um relacionamento, a vida tem muitas áreas de alegria, satisfação e realização. O objetivo não é minimizar o sentimento de solidão, mas torná-lo real.

É uma má ideia fingir que estamos felizes quando não estamos, mas tornar o seu bem-estar dependente do seu estado civil também não é bom. Quando a solidão é causada pela perda de um ente querido, vale a pena reservar um tempo. Para viver a sua solidão, "fique nela" e experimente tudo o que ela traz consigo.

A sensação de perda deve se recuperar totalmente antes de retornarmos ao equilíbrio e possível disposição para formar relacionamentos. Muitas vezes acontece que a dor, a raiva e a raiva que acompanham o sentimento de perda começam a dominar nossa realidade.

Se este estado se prolongar e apesar das semanas e meses que passam não sentimos que estamos a voltar ao equilíbrio, vale a pena recorrer ao apoio de um especialista. A perda de um companheiro é um dos acontecimentos mais estressantes da vida, por isso, apesar da inclinação natural do corpo para a regeneração, pode não ser sem uma visita ao consultório de um psicólogo.

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Vale a pena saber

Por que não queremos ficar solitários?

Por que criar laços profundos e duradouros é tão importante para nós? Como acontece com a maioria das perguntas desse tipo, a resposta é a evolução. Anteriormente, pertencer a um grupo (rebanho) tinha um impacto direto na capacidade de sobrevivência de um indivíduo.

Somente por fazer parte de um todo maior o homem teve a chance de garantir sua segurança física, acesso a comida e abrigo, e a capacidade de reproduzir e criar sua prole.

Não faz muito tempo, do ponto de vista evolutivo, um único homo sapiens estava condenado a morrer quando decidiu se afastar do rebanho. Até agora, uma das penalidades populares é o isolamento e o confinamento.

A solidão e as experiências negativas associadas a ela seriam um sinal de alerta para os humanos. Esta é uma informação: você está muito longe do rebanho ou por muito tempo longe do rebanho - pode ser perigoso.

Muitos dos dons da evolução que salvaram vidas no mundo moderno podem ser uma fonte de desconforto. No entanto, estar ciente das consequências negativas da solidão pode inspirá-lo a assumir riscos e criar seu próprio rebanho, da maneira que for.

Independentemente das opções de vida, todos se sentem solitários às vezes. Essa experiência não passa por ninguém. Devido às mudanças culturais, a solidão assume várias formas, mas as emoções que a acompanham e como ela afeta o estado psicofísico de uma pessoa, independentemente da realidade que nos rodeia, são as mesmas.

Vale a pena viver a solidão, pode ser uma lição valiosa, mas quando começa a dominar todas as áreas da vida, não beneficia ninguém. Encorajo-vos a tentar olhar para além da tua solidão, valorizar as relações que já temos e procurar fontes de satisfação em todas as esferas da vida, não apenas na que se refere à relação com outra pessoa num relacionamento.

No entanto, se, apesar das tentativas independentes de introduzir mudanças, ainda estivermos solitários, uma visita a um especialista pode ser útil. Uma conversa honesta e segura sobre a origem da solidão e o que fazer a respeito pode gerar soluções valiosas.

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