Bicicleta estacionária versus mountain bike

Andar de bicicleta ergométrica / bicicleta ergométrica é o mesmo que andar de mountain bike na estrada?

Olá
Andar de bicicleta ergométrica é diferente de andar fora de estrada porque você tem mais pontos de aderência. Isso significa que você está usando menos músculos. Andar fora de estrada, em subidas e manter o equilíbrio custam mais calorias ao corpo. Você tem que segurar o volante com mais força, envolver os músculos das costas, abdominais e glúteos. No campo, você também tem uma técnica de pilotagem diferente da de uma bicicleta doméstica. Porém, quando você está com sobrepeso e obesidade, é recomendável pedalar em casa, até porque é mais fácil organizar mais treinos para perder peso.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.