A Dieta de Copenhagen está na vanguarda das dietas de perda de peso mais controversas. Por quê? Porque a dieta de Copenhague, embora eficaz para emagrecer, é pobre em carboidratos e calorias, monótona e desprovida de vitaminas e minerais. Quais são os prós e os contras da Dieta de Copenhague?
A dieta de Copenhagen é apreciada pelos defensores por sua garantia de rápida perda de peso. É acusado pelos oponentes de ter um efeito devastador no corpo. Quais são as desvantagens e vantagens da dieta de Copenhague?
A Dieta de Copenhagen: Benefícios
- permite que você perca rapidamente quilogramas desnecessários
- é barato
- não requer esforço, mas apenas força de vontade
- muitas pessoas dizem que não tem o efeito yo-yo
- muitas pessoas dizem que reduz permanentemente o desejo por doces
A Dieta de Copenhagen: As Desvantagens
- apenas pessoas saudáveis podem usá-lo
- uma pequena quantidade de calorias causa uma sensação constante de fome
- é monótono
- é pobre em vitaminas e minerais
- pode causar problemas de concentração e memória
- pode causar fraqueza geral e até desmaios
- os níveis de glicose estavam abaixo do mínimo em muitos usuários
- não pode ser considerado um plano nutricional de longo prazo
- durante e após sua conclusão, você deve tomar suplementos multivitamínicos
- se você não durar 13 dias, você não pode retornar a esta dieta até três meses depois
- se você conseguir resistir por 13 dias, você pode não seguir a dieta novamente depois de dois anos
Como perder peso de forma saudável - conselhos de psicodietéticos
Cada um de nós sonha com uma figura esguia e bem torneada. No entanto, nem todos os métodos de perder peso são bons para a saúde. Como perder peso com sabedoria e saúde? Ouça a nossa especialista - psicodietista e treinadora de saúde Elżbieta Lange.
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