Quarta-feira, 15 de janeiro de 2014. - Ocasionalmente, saio da cama no meio da noite e ando profundamente adormecido pelo quarto ou até pelo apartamento.
E eu não sou o único: uma em cada cinco crianças dorme regularmente e pelo menos 40% o fizeram pelo menos uma vez. À medida que crescemos, isso acontece com menos frequência, mas entre 1% e 2, 5% dos adultos ainda o fazem.
Alguns sonâmbulos imaginam que estão escapando de algo que os assusta. Outros inspecionam meticulosamente os armários e gavetas em busca de algo.
Quando eu era criança, descia as escadas para dormir ao lado dos meus pais para assistir TV, até que eles me levavam de volta ao meu quarto. Qualquer pessoa que se deparou com um sonâmbulo sabe que é um estado muito estranho, um estado que combina atividades tão diferentes quanto dormir e caminhar.
Uma das recomendações que você certamente já ouviu falar é que é perigoso acordar um sonâmbulo e, ao fazê-lo, danificá-lo de alguma forma.
Isso não é estritamente verdade, embora seja verdade que um sonâmbulo não gosta de estar acordado enquanto dorme.
Não se sabe exatamente por que o cérebro de algumas pessoas lhes dá ordem para andar quando dormem, mas sabemos muito sobre o que acontece quando dormimos.
Durante a noite, o ciclo do sono passa por várias etapas. Começa com um período de sono leve que se torna consideravelmente mais profundo em aproximadamente 20 minutos e depois se torna um pouco mais leve novamente, antes de entrar em uma fase conhecida como MOR (movimentos rápidos dos olhos).
Esse ciclo se repete várias vezes durante a noite e a fase MOR se torna cada vez mais longa, até que, quando a manhã chega, essa parte do ciclo constitui a parte central do sonho.
Na fase MOR, é onde temos mais chances de sonhar. Nesse estágio, o corpo fica paralisado para evitar a ação do conteúdo do sono, mas o sonambulismo ocorre durante um estágio muito mais profundo.
É um estado curioso, paradoxal. O cérebro está ativo o suficiente para se mover, mas não ativo o suficiente para se acordar.
Um estudo recente realizado no Hospital Niguarda, em Milão, na Itália, examinou as ondas cerebrais de pessoas propensas a adormecer e descobriu que algumas partes do cérebro permanecem acordadas enquanto outras estão adormecidas. Isso parece indicar que o sonambulismo é causado por um desequilíbrio entre esses dois estados.
É um mito que as pessoas andem com os braços estendidos como um zumbi, mas é verdade que os sonâmbulos geralmente perdem os olhos e é muito difícil chamar sua atenção.
Os sonâmbulos geralmente não acendem as luzes, mas andam pela casa que reconhecem de cor.
Também é um mito que os sonâmbulos não se machuquem durante a caminhada: eles podem tropeçar se houver um objeto fora do lugar ou se estiverem em um local desconhecido, como se arriscarem na rua.
Matthrew Walker, professor da Clínica do Sono do Hospital Universitário de Londres, disse à BBC que já teve um paciente que saiu de casa, entrou no carro e começou a dormir completamente.
Há também o caso de uma menina de 15 anos que foi encontrada amontoada em 2005 em cima de um guindaste de 40 metros de altura, depois de subir nele completamente adormecida.
Esses casos são raros. O sonambulismo ocasional não costuma ser um problema e a maioria das crianças o supera. Se isso acontece toda noite e causa problemas, os especialistas em distúrbios do sono recomendam que os pais tomem nota de quando isso acontece e acordem a criança suavemente 15 minutos antes de ela ocorrer.
Isso geralmente permite que o ciclo seja interrompido.
Então, o que fazer se você descobrir uma pessoa próxima dormindo?
Para começar, eles estão tão adormecidos que provavelmente nem percebem sua presença, mesmo que tentem acordá-los. Se ele conseguir, eles podem ficar desorientados a ponto de ficarem angustiados.
Todos nós experimentamos essa sensação de profunda perplexidade quando o despertador interrompe um sono profundo.
Uma vez acordei violentamente com o som de algo que caiu e notei que estava na cozinha, com os pés descalços, cercado por cacos de vidro: como a maioria dos sonâmbulos não acendia a luz e batia com um copo na torneira.
Acordar com um sonâmbulo não causará um ataque cardíaco ou colocá-lo em coma, mas a melhor coisa a fazer é tentar não acordá-lo e levá-lo com cuidado para a cama, para que ele não se machuque.
Ele continuará dormindo e é provável que de manhã não se lembre de nada do que aconteceu.
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E eu não sou o único: uma em cada cinco crianças dorme regularmente e pelo menos 40% o fizeram pelo menos uma vez. À medida que crescemos, isso acontece com menos frequência, mas entre 1% e 2, 5% dos adultos ainda o fazem.
Alguns sonâmbulos imaginam que estão escapando de algo que os assusta. Outros inspecionam meticulosamente os armários e gavetas em busca de algo.
Quando eu era criança, descia as escadas para dormir ao lado dos meus pais para assistir TV, até que eles me levavam de volta ao meu quarto. Qualquer pessoa que se deparou com um sonâmbulo sabe que é um estado muito estranho, um estado que combina atividades tão diferentes quanto dormir e caminhar.
Uma das recomendações que você certamente já ouviu falar é que é perigoso acordar um sonâmbulo e, ao fazê-lo, danificá-lo de alguma forma.
Isso não é estritamente verdade, embora seja verdade que um sonâmbulo não gosta de estar acordado enquanto dorme.
Estágios do sono
Não se sabe exatamente por que o cérebro de algumas pessoas lhes dá ordem para andar quando dormem, mas sabemos muito sobre o que acontece quando dormimos.
Durante a noite, o ciclo do sono passa por várias etapas. Começa com um período de sono leve que se torna consideravelmente mais profundo em aproximadamente 20 minutos e depois se torna um pouco mais leve novamente, antes de entrar em uma fase conhecida como MOR (movimentos rápidos dos olhos).
Esse ciclo se repete várias vezes durante a noite e a fase MOR se torna cada vez mais longa, até que, quando a manhã chega, essa parte do ciclo constitui a parte central do sonho.
Na fase MOR, é onde temos mais chances de sonhar. Nesse estágio, o corpo fica paralisado para evitar a ação do conteúdo do sono, mas o sonambulismo ocorre durante um estágio muito mais profundo.
É um estado curioso, paradoxal. O cérebro está ativo o suficiente para se mover, mas não ativo o suficiente para se acordar.
Um estudo recente realizado no Hospital Niguarda, em Milão, na Itália, examinou as ondas cerebrais de pessoas propensas a adormecer e descobriu que algumas partes do cérebro permanecem acordadas enquanto outras estão adormecidas. Isso parece indicar que o sonambulismo é causado por um desequilíbrio entre esses dois estados.
É um mito que as pessoas andem com os braços estendidos como um zumbi, mas é verdade que os sonâmbulos geralmente perdem os olhos e é muito difícil chamar sua atenção.
Os sonâmbulos geralmente não acendem as luzes, mas andam pela casa que reconhecem de cor.
Em perigo?
Também é um mito que os sonâmbulos não se machuquem durante a caminhada: eles podem tropeçar se houver um objeto fora do lugar ou se estiverem em um local desconhecido, como se arriscarem na rua.
Matthrew Walker, professor da Clínica do Sono do Hospital Universitário de Londres, disse à BBC que já teve um paciente que saiu de casa, entrou no carro e começou a dormir completamente.
Há também o caso de uma menina de 15 anos que foi encontrada amontoada em 2005 em cima de um guindaste de 40 metros de altura, depois de subir nele completamente adormecida.
Esses casos são raros. O sonambulismo ocasional não costuma ser um problema e a maioria das crianças o supera. Se isso acontece toda noite e causa problemas, os especialistas em distúrbios do sono recomendam que os pais tomem nota de quando isso acontece e acordem a criança suavemente 15 minutos antes de ela ocorrer.
Isso geralmente permite que o ciclo seja interrompido.
Então, o que fazer se você descobrir uma pessoa próxima dormindo?
Para começar, eles estão tão adormecidos que provavelmente nem percebem sua presença, mesmo que tentem acordá-los. Se ele conseguir, eles podem ficar desorientados a ponto de ficarem angustiados.
Todos nós experimentamos essa sensação de profunda perplexidade quando o despertador interrompe um sono profundo.
Uma vez acordei violentamente com o som de algo que caiu e notei que estava na cozinha, com os pés descalços, cercado por cacos de vidro: como a maioria dos sonâmbulos não acendia a luz e batia com um copo na torneira.
Acordar com um sonâmbulo não causará um ataque cardíaco ou colocá-lo em coma, mas a melhor coisa a fazer é tentar não acordá-lo e levá-lo com cuidado para a cama, para que ele não se machuque.
Ele continuará dormindo e é provável que de manhã não se lembre de nada do que aconteceu.
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