Uma alimentação saudável e um estilo de vida adequado são de grande importância na prevenção do câncer. Uma dieta adequada, exercícios, restrição de álcool e parar de fumar o ajudarão a evitar o câncer. Certifique-se de aproveitar os exames preventivos - a detecção precoce do câncer aumenta as chances de cura. O que é vigilância oncológica e como realizá-la no dia a dia, em entrevista à STUDIOMED TV, afirma o prof. Janusz Meder.
10 mandamentos - como evitar o câncer e outras doenças da civilização
1. Mexa-se - uma caminhada diária de meia hora em um ritmo acelerado é o suficiente.
2. Evite viver em estresse crônico, não participe da "corrida dos ratos".
3. Não fume.
4. Limite o seu álcool.
5. Mantenha o peso:
- siga uma dieta mediterrânea todos os dias
- reduzir o consumo de gorduras e doces ao mínimo necessário
- coma mais peixe, frutas e vegetais
- limite o consumo de carne (especialmente carne vermelha) a várias vezes por semana
- comer menos comida enlatada
- guarde os alimentos na geladeira de acordo com o prazo de validade.
6. Tome banhos de sol com moderação, use protetor solar, não use o solário.
7. Seja vacinado contra a hepatite viral (icterícia!).
8. Evite o contato sexual acidental, proteja-se contra a transmissão de vírus e bactérias patogênicas.
9. Tente curar todas as inflamações do corpo.
10. Se você tem câncer na família, faça o teste em uma clínica de genética.
Seja vigilância oncológica! O que você pode fazer por si mesmo para detectar o câncer precocemente?
Fonte: STUDIOMED TV
Prevenção do câncer: pesquisa
Em cada visita, peça ao seu médico um exame completo das mamas, testículos, exame retal e encaminhamento para exames adicionais simples:
- hemograma, ESR, testes bioquímicos estendidos
- radiografias de tórax (necessariamente em duas projeções: PA + lateral)
- ultrassom abdominal
- Marcador de PSA em homens saudáveis com mais de 50 anos a cada 1-2 anos
- teste de sangue oculto nas fezes após os 50 anos a cada 1-2 anos
- exame ginecológico - uma vez por ano.
Mostrar vigilância oncológica
Aproveite os testes de rastreamento preventivo gratuitos:
- citologia - em mulheres com idade entre 25-59, a cada 3 anos
- mamografia - em mulheres com idade entre 50-69, a cada 2 anos
- colonoscopia - todas com idade entre 50-65 anos, a cada 10 anos, e pessoas com 40-65 anos sem sintomas de câncer colorretal, que tinham pelo menos um parente de primeiro grau (pais, irmãos, filhos) na família com câncer colorretal.
Sintomas de doença neoplásica
- aumento lento dos gânglios linfáticos
- descoloração esbranquiçada e espessamento da mucosa, pequenas feridas indolores nos lábios e na língua
- rouquidão, dificuldade em engolir
- tosse, expectoração com sangue
- pressão, anorexia, nojo da carne, perda de peso
- diarréia, constipação, pressão fecal frequente
- aumento de manchas na pele
- muco com sangue, sangue nas fezes
- sangramento irregular, secreção com sangue
- urina com sangue, rinite da bexiga
- pressão frequente na bexiga
- endurecimento, caroço
Serviço de imprensa da Semana Amarela
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