Resolução de Ano Novo: como encontrar motivação para exercícios?

Decidi que o ano novo é um bom momento para começar a cuidar da saúde. Na onda de entusiasmo de janeiro e energia de ano novo, meu amigo e eu compramos um passe para a academia, o objetivo era ir às aulas em grupo pelo menos duas vezes por semana. Um mês se passou e descobri que em vez de 8 idas ao clube, fiz apenas 4 e estou pensando em desistir do cartão de sócio. No entanto, sou um pouco estúpido, porque minha amiga completou todo o plano de janeiro e como se estivesse ganhando mais motivação para continuar treinando. Como é que depois de um mês eu tenho o suficiente e é tão fácil para ela implementar as resoluções de ano novo?

As resoluções de ano novo são um fenômeno interessante no contexto de definição e cumprimento de metas. Como é que para algumas pessoas é fácil de implementar e outras as esquecem rapidamente? Na verdade, é um tópico muito complexo. É difícil dizer o que tornou meu amigo tão envolvido em ir ao clube de fitness. Talvez a forma da aula ou do professor seja a chave para perseverar na decisão. Provavelmente, ir às atividades esportivas é apenas um meio de atingir uma meta realmente importante para ela, por exemplo, manter-se saudável.

Eu o encorajaria a perguntar a sua amiga o que a leva a implementar o plano. Suas conclusões podem ser úteis. Antes de desistir de sua decisão, eu o encorajo a dar uma olhada em toda a situação e responder a algumas perguntas. Por que devo ir ao clube? O esforço físico em si é um fim ou apenas um meio para alcançar algo mais? Esta resolução é realmente minha e quero entrar em forma ou apenas sei que devo fazê-lo, mas realmente não sinto isso? No entanto, se você realmente quiser manter a decisão, talvez valha a pena considerar mudar a disciplina esportiva, talvez dança, ioga ou artes marciais seja algo apropriado. É importante que os novos hábitos sejam adaptados aos nossos traços de personalidade, se você é uma pessoa que valoriza a paz, talvez em vez de pular vigorosamente ao ritmo da música, escolha ioga, ou se você é uma pessoa da manhã em vez de uma pessoa à noite, será mais fácil seguir sua decisão indo às aulas da manhã. O sucesso das resoluções de ano novo será significativamente influenciado pelas respostas às seguintes perguntas: por que preciso da minha resolução de ano novo? o que é suposto servir? é realmente meu Esta é apenas uma introdução para determinar e alcançar a meta real do Ano Novo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

É especialista na área de coaching de vida, apoiando o cliente na melhoria da qualidade de vida, fortalecendo a autoestima e a autoestima ativa, mantendo o equilíbrio da vida e lidando com eficácia com os desafios do dia a dia. Desde 2007, ela está associada a organizações não governamentais em Varsóvia, co-dirige o Centro para Desenvolvimento Pessoal e Serviços Psicológicos da Compass