Falta de motivação

Tenho 15 anos e estou acima do peso. Com 183 cm, peso 79 kg. Tenho vergonha de aparecer na praia. Quero perder peso o tempo todo, mas não tenho motivação. O que devo fazer para perder peso?

Oksana, até que você esteja motivado, você não fará nada com seu corpo. As férias estão passando e os seus complexos impedem que você desfrute dos encantos do verão. Eu entendo que a vergonha é um sentimento que pode ser muito cansativo. Mas todas as pessoas na praia, eles não vieram lá para te observar. Eles vieram com suas famílias para descansar, não para observar Oksana. Pensar em você de forma positiva vai ajudar muito. Definitivamente, há algo em você de que você gosta. Estando na praia, pense consigo mesmo que quem está olhando está prestando atenção em mim porque eu sorrio porque tenho bons óculos ou um lindo lenço. Você se programa pensando negativamente sobre você que as pessoas vêem dessa forma. Juro que as pessoas não se lembram depois de alguns segundos para quem estavam olhando. Se você está pronto para perder peso - me avise.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl