Culpa - De onde ela vem? Embora seja desagradável, a culpa é uma maturidade emocional. No entanto, em alguns casos, é um sintoma de uma doença. Então, como você distingue os aspectos saudáveis da culpa dos arautos da doença?
Culpa - quem entre nós às vezes não sente isso? Embora a sensação seja desagradável, os psicólogos a tratam como um sintoma de maturidade mental. Pessoas maduras devem se sentir culpadas quando machucam alguém. Se não fosse, nos tornaríamos psicopatas com transtornos de personalidade.
Índice:
- De onde vem a culpa?
- Qual é o papel da culpa?
- Quando a culpa é muito alta?
De onde vem a culpa?
A culpa surge do medo. No início, as crianças não fazem coisas ruins porque têm medo de punição. Os pais expressam sua desaprovação, aplicam sanções e, assim, forçam seus filhos a seguir os princípios morais - "não minta", "ouça os mais velhos", etc. Se, além disso, os próprios pais consistentemente cumprirem essas regras, obedeçam-nas e a criança confie em seus pais, o medo do castigo logo se transformará na voz da consciência. Mesmo que o pai não diga mais "não roube", a criança ainda "ouve" a voz. Esse processo pode ser chamado de maturação social ou socialização. Faz com que pessoas maduras sigam as normas sociais e queiram segui-las. Se os pais não aplicassem sanções, fossem muito indulgentes, desinteressados no que a criança estava fazendo, não ensinassem as normas ou as ensinassem de forma inconsistente (por exemplo, o pai desafia a opinião da mãe ou o pai diz que você não pode mentir e ele está mentindo), eles teriam criado filhos que não siga os padrões. Essas crianças podem fazer coisas ruins sem se sentirem culpadas. Este é um distúrbio chamado psicopatia. Crianças criadas em instituições também podem se tornar psicopatas - elas não têm parentes de quem possam e gostariam de aprender um bom comportamento.
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Qual é o papel da culpa?
A culpa nos impede de fazer más ações, mas também tem outra qualidade - faz com que queiramos ser punidos quando fazemos algo errado! Castigo, penitência e reparação trazem alívio à consciência. É por isso que pedimos desculpas a alguém quando a magoamos e vamos nos confessar. É por isso que alguns criminosos se declaram culpados, mesmo que não tenham chance de serem pegos.Acontece que a culpa faz com que o vilão deixe rastros na cena do crime, graças aos quais a polícia poderá detectá-lo.
Isso porque em nossa alma a culpa se ativa de forma autônoma, independente de nossa vontade e consciência. Apenas por fazermos coisas ruins, nos sentimos culpados, gostemos ou não. Se nos sentíamos ou não culpados, isso foi determinado por nossa educação e construção da personalidade. Não temos muita influência sobre nós mesmos. É claro que as pessoas cometem más ações e não buscam punição por isso, mas o remorso as atormentará de qualquer maneira. Isso se manifestará, por exemplo, em uma sensação de perda de bem-estar mental e doenças mais frequentes. O verdadeiro alívio só vem quando consertamos o que está errado, alguém nos perdoa ou alguém em quem confiamos nos convence de que não havia nada de errado com nossas ações. Normalmente atribuímos esse poder de perdão aos padres e psicoterapeutas.
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Visto que a culpa muitas vezes é desencadeada "por si mesma" e, além disso, é baseada no medo, ela pode revelar doenças de nossa psique. Por exemplo, a culpa patológica é um dos sintomas importantes da depressão. Também está presente nos transtornos de ansiedade, com baixa autoestima e nos transtornos de personalidade. Isso é bem ilustrado pelo seguinte diálogo entre o paciente e o terapeuta:
Terapeuta: Por que você acha que sua ajuda para colocar papel de parede nas cozinhas de seus vizinhos foi um ato desprezível?
Paciente: Porque os padrões de flores nas listras adjacentes não se encaixaram como esperado.
Terapeuta: Quão grandes eram essas diferenças?
Paciente: cerca de três milímetros.
Terapeuta: Em todas as pistas?
Paciente: Dois.
Terapeuta: Quantos cintos havia no total?
Paciente: 20-30.
Terapeuta: Alguém percebeu isso?
Paciente: Não, o vizinho ficou encantado com o efeito. E essa é a coisa mais desprezível, eu nem mostrei essas lacunas, não admiti que estraguei tanto a cozinha dele ...
O paciente experimenta depressão e sua culpa irracional é um sintoma da doença. Falamos de sentimento patológico de culpa se aparece, mesmo que uma pessoa não tenha feito nada de errado a ninguém, o que ela fez foi apenas uma coisa trivial, ou ele pensou apenas em uma má ação, sem colocá-la em prática.
Importante
Como posso me livrar da culpa do paciente?
Os psicólogos desenvolveram vários métodos eficazes para se libertar da culpa patológica e irracional.
A terapia cognitivo-comportamental trata de ensinar o paciente a reconhecer erros lógicos em seu próprio pensamento. Por exemplo, uma pessoa que sofre de depressão pode se culpar pela perna quebrada de um vizinho em uma calçada escorregadia: "Eu sabia que a calçada estava escorregadia, podia borrifar em alguma coisa." Esse equívoco chamado personalização envolve assumir a responsabilidade por eventos negativos que estão além do nosso controle.
Os comprimidos ansiolíticos reduzem a culpa exagerada porque reduzem a ansiedade que está por trás deles.
Você também pode aprender a reduzir a ansiedade por meio de métodos psicológicos - por exemplo, por meio de treinamento de relaxamento, autoafirmação e meditação transcendental (calma e "limpeza da mente"). Esses tratamentos trazem resultados ainda melhores do que os comprimidos, pois evitam a recorrência da culpa patológica, que muitas vezes ocorre após a suspensão dos medicamentos.
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