Não há nada a esconder, somos mulheres e nos preocupamos com a boa aparência. É por isso que cada uma de nós, depois de ter um filho, quer voltar o mais rápido possível à sua aparência anterior. Vamos ver quais formas de perder peso após a gravidez foram usadas por estrelas populares - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler e Gwyneth Paltrow.
Durante os nove meses de gravidez, os quadris da mulher dilatam-se para dar espaço para o útero em expansão - na verdade, o bebê crescendo dentro dele. É por isso que a maioria das mulheres, depois de ter um filho, não volta mais à forma adolescente. No entanto, vale a pena se livrar dos poucos quilos indesejados que apareceram durante a gravidez. É realmente possível, como evidenciado por atrizes ou cantoras famosas que estão ansiosas para aparecer na imprensa como iniciantes, mas ainda mães sexy. Claro, as celebridades sentem uma pressão profissional que nós - meros mortais - não sentimos. Devem aparecer rapidamente no tapete vermelho e brilhar com um corpo esguio e impecável, caso contrário perderão o emprego.Felizmente, não é necessário. Mas qual é o mal para nós em observá-los e segui-los um pouco? Claro, dentro do razoável! Porque, infelizmente, algumas estrelas exageram e à custa da própria saúde, e até mesmo da saúde de seus filhos, fazem uma dieta draconiana logo após o parto ou se divertem na academia. Nós não recomendamos isso. Os métodos de redução de estrelas devem ser tratados com distância - é por isso que pedimos a um especialista para comentar sobre eles.
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Emagrecimento apoiado pela ajuda profissional de um treinador - Liv Tyler e Heidi Klum
No mundo das celebridades, as terapias e os sistemas de bem-estar estão em voga para ajudar os artistas a manter a forma. O período após o nascimento do bebê é o momento perfeito para eles testarem treinamentos, dietas e tratamentos especiais para ajudá-los a voltar à sua aparência perfeita. Em Hollywood, a serviço de mães famosas, existem especialistas que também são estrelas em seu setor. O treinador David Kirsch é extremamente popular. Aparentemente, ele é o melhor especialista em emagrecimento instantâneo, também após a gravidez. Seu conselho foi usado pela supermodelo Heidi Klum e pela atriz Liv Tyler. O famoso método do treinador, que é uma combinação de dieta e exercícios, provavelmente é muito eficaz, já que Heidi apareceu na feira de roupas íntimas apenas dois meses após o nascimento do filho! Liv Tyler não apareceu ao público tão rapidamente quanto Heidi após o parto, mas ela admitiu que após apenas duas semanas de treinamento e dieta de David Kirsch, ela se sentiu não só mais atraente, mais magra, mas também mais saudável e forte - corpo e alma. David Kirsch descreveu a perda de peso expressa de Heidi Klum em seu livro. Para perder 8 kg em 14 dias, a modelo teve que, por exemplo, abrir mão dos carboidratos (batata, arroz, pão e macarrão). No café da manhã, ela comeu uma omelete ou clara de ovo mexida; Peixe, frango ou carne crua e vegetais cozidos no almoço e sopa de vegetais no jantar - obrigatoriamente antes das 19h. Bebia água, shakes de proteína e chá verde, como lanche mastigava amêndoas e sementes de girassol. Esta é uma típica dieta rica em proteínas que elimina carboidratos. De acordo com Katarzyna Zielińska do Centro de Combate à Obesidade e Promoção da Saúde Vita Sana, essa dieta só pode ser usada por pessoas saudáveis, não é recomendada para quem tem problemas de fígado e rim, porque uma dieta com uma alta quantidade de proteínas representa um grande fardo para eles. Graças aos produtos ricos em proteínas, Heidi Klum livrou-se do tecido adiposo, mas manteve a massa muscular, principalmente por se exercitar muito ao mesmo tempo. O personal trainer da modelo desenvolveu um treinamento com várias partes para ela. Consistia em: aquecimento, o chamado exercícios cardiovasculares para modelar o corpo (caminhada, natação, bicicleta), treinamento de força (queima de gordura) e alongamento dos músculos. Katarzyna Zielińska enfatiza que o mais importante na queima de gordura são as aulas de aeróbica, como step, esteira, bicicleta, enquanto o alongamento emagrece a figura. David Kirsch aconselhou Heidi a passar de 60 a 90 minutos na ginástica todos os dias. Heidi Klum conseguiu se encontrar na passarela muito rapidamente também porque, como mãe de três filhos, está constantemente em movimento. Ele pula com eles na cama elástica, brinca no jardim, joga tênis com o marido e pratica ioga. Como ela mesma diz, o fato de sempre ter sido esguia e atlética teve um grande impacto em seu retorno à forma. “Você me pergunta se vai perder peso tão rápido quanto eu depois de ter um bebê? E eu estou perguntando: como você era antes da gravidez? É natural que, se você já foi gordo antes, não ficará magro por conta própria depois de ter um bebê. "
Faça necessariamenteTreinamento de celebridades (para pós-parto) Aqui estão três dos muitos exercícios que David Kirsch preparou para Heidi Klum.
- Deite-se de lado direito com os joelhos dobrados, apoie-se com a mão direita (deite-a no chão), coloque a mão esquerda atrás da cabeça. Traga os joelhos e o cotovelo esquerdo em sua direção. Repita 15 vezes e depois mude de lado.
- Ajoelhe-se e descanse as mãos sobre uma medicine ball (se estiver em forma, não se ajoelhe, mas faça uma flexão). Traga o joelho esquerdo para o ombro direito, mantendo o equilíbrio, e segure por 30 segundos. Então mude seu joelho.
- Deite no chão com as pernas esticadas para cima. Abra as pernas em forma de V e comece a abaixá-las ao mesmo tempo. Quando tocarem o chão, aproxime-os e levante os quadris, girando-os para a direita. Em seguida, volte para a posição V e levante as pernas novamente. Repita o exercício, desta vez girando os quadris para a esquerda.
Jennifer Lopez contou com a ajuda de treinadores e nutricionistas para perder peso
Jennifer Lopez, que deu à luz gêmeos em fevereiro de 2008, também contou com a ajuda de especialistas. Já em junho, ela se mostrou ao mundo 25 quilos mais magra do que durante a gravidez. Tudo graças a uma dieta adequada e exercícios sob a supervisão de treinadores e nutricionistas, aos quais ela pagou quase meio milhão de dólares. Algumas semanas após o parto, J.Lo. ela começou a treinar quatro vezes por semana em sua própria academia - primeiro por 45 minutos, depois por 75 minutos. Seu instrutor, Gunnar Peterson, mudava o regime de exercícios todos os dias. O resultado desse treinamento assassino foi um início bem-sucedido nas competições de triatlo - uma disciplina esportiva considerada uma das mais exaustivas. Jennifer também é cuidadosa com o que come. Uma nutricionista que ela empregou limitou o conteúdo calórico de suas quatro refeições a 1.400 calorias por dia. Ele incluiu frutas e vegetais, bem como grandes quantidades de água no menu do astro. No entanto, ela não tinha permissão para comer doces e carne vermelha. Beber muita água é uma parte importante das dietas para perder peso. Katarzyna Zielińska diz que muitas vezes confundimos sede com fome - seus pacientes são aconselhados a beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Gwyneth Paltrow emagrecimento - dieta e degustação
Pouco depois do nascimento de seu filho, Gwyneth Paltrow reclamou que estava 10 kg acima do peso. Mais tarde, os quilos extras diminuíram, mas a atriz não ficou satisfeita com sua aparência. Gwyneth trabalhou muito para se livrar do excesso de peso. Agora ele está seguindo uma dieta complicada desenvolvida pelo especialista em dieta da moda Nish Joshi. A atriz não pode comer grãos, laticínios, açúcar, carnes vermelhas ou bebidas alcoólicas. Em vez disso, ele gosta de pratos de peru, frango e peixe. Ele também deve evitar, por exemplo, tomates, pimentões e frutas (apenas bananas são permitidas). Além de sua dieta, Gwyneth usa um procedimento semelhante ao de ventosa - para melhorar o fluxo sanguíneo e remover toxinas prejudiciais do corpo. A atriz também sofre ecologia de refluxo e usa suplementos de ervas. De acordo com Katarzyna Zielińska, os métodos da atriz para perder peso são discutíveis e sua dieta é monótona, pobre e bastante peculiar. - Uma dieta sem laticínios não é recomendada para mulheres que amamentam, porque o leite contém o cálcio mais digerível. Concordo com a restrição de carnes vermelhas, sugerindo ovos. O álcool é de fato uma bomba calórica e um inimigo da perda de peso. Mas por que apenas uma banana é permitida da fruta - a mais calórica? Por que a páprica é proibida? Afinal, é um ótimo vegetal, cheio de vitaminas - enfatiza nosso interlocutor. Portanto, imitar as estrelas na busca pela beleza tem seus benefícios, desde que seja para a sua saúde e seja feito com sabedoria e moderação.
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