Eu não consigo dormir à noite. Quais são as causas da insônia?

Olá, tenho 34 anos, sou mulher. Tenho vivido permanentemente na Inglaterra há vários anos. A partir de 1,5 mês, a insônia apareceu repentinamente durante a noite e continua intermitente até agora. É difícil adormecer, também acordar à noite e não conseguir dormir até às 5 da manhã, o que dá apenas 2-3 horas de sono. Antes eu não tinha problemas para dormir, adormeci rapidamente e acordei após 7 a 8 horas. Como resultado, sinto-me cada vez mais exausto mentalmente, posso desatar a chorar sem motivo, receio que devido à insónia possa, por exemplo, adormecer ao volante ou errar no trabalho. Esta situação me estressa muito e temo todo tipo de coisas piores. O médico do Reino Unido limitou-se a prescrever Zopiclone, que tomei nas 4 noites seguintes para conseguir dormir. Então eu desisti deles temendo o vício. Durante a última visita à Polónia, fiz todos os exames básicos de sangue, verifiquei o nível de açúcar, o fígado e o eletrocardiograma, Holter e ultrassom da cavidade abdominal, que não mostrou nada perturbador. Por fim, fui a um psiquiatra que me receitou Trittico CR 75. O médico não me deu nenhuma orientação específica quanto à dosagem e horário de uso do medicamento. Estou tomando há 3 semanas e há pouca melhora. Porém, devido à falta de contato com um médico na Polônia, não sei por quanto tempo devo usar este medicamento e posso parar de tomá-lo? Sinto que meu estado mental piorou e estou pensando em psicoterapia. Isso poderia ser o começo da depressão?

Quando se trata de drogas, não poderei responder às suas perguntas, porque não sou psiquiatra, e esses assuntos devem ser consultados com ele.

As causas mais comuns de insônia

A própria insônia está mais frequentemente associada a alguns eventos da vida que causam estresse, sobrecarga e pensamentos intrusivos. Também pode estar relacionado ao esgotamento geral (um paradoxo que torna tudo ainda mais difícil!), Responsabilidade avassaladora ou conflitos emocionais. Também pode ser um problema totalmente fisiológico e essa forma de insônia deve ser tratada com medicamentos.

Mas eles precisam ser usados ​​por algum tempo para iniciar e estabilizar sua operação. A psicoterapia é uma boa ideia - ou seja, você pode determinar definitivamente o que está acontecendo em sua vida e se há fatores responsáveis ​​por isso. Pelo menos vá a uma consulta e descubra o que o psicoterapeuta pode lhe oferecer.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.