Multivitamínico - Como tomar um multivitamínico

Bom dia, tenho duas perguntas sobre multivitaminas. Eu li que estudos foram conduzidos que mostram que os suplementos de cálcio podem aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame, etc. Vou tomar o multivitamínico Olimp 'Vita-min plus', contendo, e. 80 mg de quelato de cálcio, essa quantidade pode afetar significativamente esse risco? A segunda pergunta é se você deve fazer uma pausa após o uso de multivitamínico por um longo período, ou isso não importa?

Olá! Todos os minerais em excesso podem ser prejudiciais. Bebendo 2 copos de leite por dia e consumindo uma fatia grossa de queijo branco, aproximadamente 80 g, você atende à demanda por cálcio. O do leite é o melhor digerível. As preparações de vitaminas geralmente contêm ingredientes sintéticos e ninguém sabe exatamente como são absorvidos. 80 mg não é muito, mas quando combinado com uma dieta de dia inteiro pode ser perigoso. O excesso desse elemento, chamado hipercalcemia, pode causar câncer ou hiperparatireoidismo. O excesso de cálcio no sangue pode ser causado por câncer - especialmente em tumores ósseos, e também pode ser o resultado de distúrbios hormonais de hiperparatireoidismo. Os sintomas de excesso de cálcio no corpo não são específicos e podem aparecer em muitos sistemas e órgãos. Quanto mais alto o nível de cálcio no sangue, mais graves e variados são os sintomas. Inicialmente, há dificuldade de concentração, depressão, diminuição do tônus ​​muscular, além de dores nos ossos, constipação e micção frequente. Os sintomas de vômito, diarreia, pancreatite, nefrolitíase, insuficiência cardíaca ou fraqueza muscular podem ocorrer com uma overdose de cálcio. Quanto ao intervalo após o uso prolongado de preparações vitamínicas, é difícil responder a esta pergunta. Essas preparações são usadas em situações específicas. Embora não estejam disponíveis por receita, eles afetam o metabolismo humano. Também não sei o que "uso de longo prazo" significa para você. São 5 anos ou 12 meses? Se você tem alguma preocupação com sua saúde, vale a pena fazer exames básicos de sangue, exames cardíacos e controle da pressão arterial. Como nutricionista, não aconselho o uso de suplementos por conta própria, mesmo que isso seja socialmente aceito como a norma e a cada segundo polonês o faz.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em