Durante o inverno, é importante tomar medidas preventivas em toda a população e principalmente nos grupos de risco:
- adultos com mais de 60 anos
- mulheres grávidas
- pessoas com doenças crônicas
- profissionais que estão em contato com esses grupos
Uma dieta equilibrada é essencial
As pessoas que fazem parte desses grupos de risco devem seguir uma dieta equilibrada com alimentos que melhorem a resposta do sistema imunológico, como vegetais, frutas e certos tipos de leites fermentados.
A dieta tem uma relação direta com o sistema imunológico: o corpo possui uma série de barreiras naturais que o protegem da infecção dos patógenos, além de uma proteção biológica através da microflora natural (microbiota) que possui. Na flora intestinal é de 70% de nossas defesas naturais. Portanto, é fundamental monitorar nossa dieta e fortalecê-la em períodos com maior prevalência do vírus influenza.
Vacinação contra influenza
No grupo de pessoas com mais de 65 anos de idade, a vacinação contra a gripe sazonal é eficaz apenas em 35% dos casos (de acordo com o Ministério da Saúde).
O papel de L. casei
Além de uma dieta saudável e equilibrada, um estudo realizado pelo Instituto Pasteur e publicado na revista VACCINE mostra que o consumo diário de duas unidades de leite fermentado com L. casei DN-114 001 melhora a resposta imune após a vacinação em Pessoas com mais de 70 anos.
Hábitos de higiene
Os especialistas também destacam a importância de seguir hábitos de higiene que contribuem para reduzir o risco de infecção, como lavar as mãos, ventilar áreas fechadas e multidões, além de evitar mudanças bruscas de temperatura.
Manifestações da gripe sazonal
A gripe se manifesta por um sintoma que inclui febre, calafrios, dor de cabeça, dores musculares, perda de apetite, tontura, cansaço, tosse e pode causar dor no ouvido, vômito e diarréia. No caso de sofrer destes sintomas, é aconselhável descansar em casa com nutrição adequada, hidratação, analgésicos / antipiréticos. Somente se esses sintomas piorarem, você deve consultar um médico. Somente nos casos mais graves, quando os sintomas pioram e podem complicar uma patologia pulmonar ou cardíaca existente, é aconselhável ir ao hospital.
