Comedor pouco exigente

Minha filha tem 3 anos e não tem apetite. Tento diversificar suas refeições, inventar pratos engraçados, encorajo você a preparar saladas, sanduíches, sopas você mesma, mas tudo em vão. Ao longo do dia, Julia pode comer um pãozinho Kaiser com ovo, além de um copo de cacau. Provavelmente é um pouco pouco ?! Nada tem gosto bom para ela, ela enlouquece, reclama, nem quer se sentar à mesa. Não tenho esses problemas com minha filha mais nova, que come ansiosamente tudo que eu dou a ela. O que fazer? O que dar para ela? Como posso ajudar?

As crianças dessa idade geralmente querem mostrar seu próprio eu recém-descoberto e demonstrar independência. Lembre-se também de que as crianças nascem com um instinto alimentar, o que significa que não morrerão de fome por conta própria e comerão exatamente o que eu preciso e de que precisam. O cardápio que sua filha "desenvolveu" (aquele que você descreveu) inclui uma fonte de proteína - ovo, leite e carboidratos - kajzerka. Se o pãozinho foi untado com alguma gordura, como margarina ou manteiga, só falto alguns vegetais e frutas neste cardápio como as melhores fontes de vitaminas e minerais. Gostaria de salientar que o pão e o leite também fornecem algumas vitaminas e minerais, mas vegetais e frutas, especialmente os frescos, são insubstituíveis quando se trata de vitamina C. Sugiro que você observe seu filho e espere pacientemente até que ele fique com fome e peça algo para comer. Qualquer tentativa de coagir pode ser contraproducente. Você não deve dar a seu filho lanches, barras, batatas fritas entre as refeições, etc. Ofereça bebidas somente após comer. Comece o almoço com o prato principal e termine com a sopa. As refeições devem ser pequenas, podem ser menos frequentes, por exemplo, apenas 3 vezes ao dia. A criança não precisa comer tudo de uma vez. Talvez sua filha não queira ser alimentada e queira comer sozinha. Uma grande mudança também ocorre nesse aspecto depois que a criança começa a frequentar o jardim de infância e a comer em grupo. Esta é uma das maneiras mais eficazes de lidar com um comedor exigente. Desejo-lhe boa sorte e paciência.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Graduado pelo Departamento de Nutrição Humana da Universidade de Ciências da Vida de Varsóvia. Membro da Sociedade Polonesa de Ciências Nutricionais e do Grupo Europeu de Nutricionistas do Unilever Health Institute na Holanda. Há mais de 3 anos trabalha para a Unilever, onde é responsável pelos aspectos nutricionais de, entre outros, produtos da marca Knorr e suporte ao programa "Jem Coloridos".