MEDOS e fobias não permitem que você funcione normalmente

Um medo forte e paralisante pode dominá-lo ao ver uma aranha ou um cachorro. Se você tem medo de sair de casa ou fazer sexo, fica ansioso. Quando se transforma em fobia, pode arruinar sua vida. Lute contra o medo injustificado!

Um homem de cinquenta anos se move de maneira estranha: tenta colocar os pés apenas no meio do ladrilho. Às vezes, ele pula comicamente para não pisar na borda deles. Quando finalmente faz o percurso, tenta entrar no restaurante. Mas ela fica do lado de fora de sua porta por alguns minutos (deixa todo mundo sair para não tocar em ninguém). Com nojo, ele pega a primeira mesa na borda (havia muitos clientes de bar antes disso - nojento!), Tira talheres de plástico, luvas de plástico e um prato descartável. Ele está esperando a garçonete e, quando ela chega, o homem age como um bastardo, a insulta. Ao voltar para casa, ele lava as mãos com sabonete hipoalergênico e as joga imediatamente na lata de lixo. Ele usa um novo cubo todas as vezes. Esse homem sofre de uma série de comportamentos obsessivos e fobias, incluindo a fobia social mais difícil de tratar. Embora seja apenas o protagonista do famoso filme "It Can't Be Better" (Jack Nicholson interpretou o papel principal, e seu comportamento provoca risos no cinema), na verdade, tais medos não permitem que pessoas com fobias funcionem normalmente. - Mais que algumas pessoas não têm conhecimento da doença de todo. Eles aprendem a conviver com isso e a evitar situações em que possam ter medo. No entanto, nem sempre é esse o caso. E fobias não tratadas levam à depressão severa, neuroses e graves doenças mentais - explica o Dr. Dariusz Maciej Myszka, psiquiatra da Clínica Psiquiátrica da Universidade Médica de Varsóvia.

Ouça sobre maneiras de combater a ansiedade e fobias. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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A ansiedade acompanha a maioria dos transtornos mentais

No senso comum, para descrever as emoções desagradáveis ​​mais simples, usamos os termos "medo" e "medo" alternadamente. No entanto, eles têm um significado diferente. - O medo é completamente normal em pessoas saudáveis. É um sinal protetor, uma reação inata do corpo a um estímulo ameaçador, explica a Dra. Magdalena Prentka, psicóloga de Bydgoszcz. - Lidamos com isso quando a ameaça é real, por exemplo, perda de um ente querido, emprego, posição social, propriedade ou uma ameaça direta à saúde ou à vida. Surge quando um cachorro nos ataca, durante a decolagem de um avião, ao avistar a cadeira de um dentista, antes de um exame ou discurso público. Às vezes, também reagimos com medo a algum ruído. Essa reação é habilmente usada pelos autores de filmes de terror ruins. O medo é uma emoção positiva porque mobiliza o organismo para lutar, proteger e adquirir algo. Por outro lado, o medo não é objetificado - uma pessoa não consegue localizar sua causa. A ansiedade acompanha a maioria dos transtornos de personalidade, depressões, psicoses e neuroses (quando estamos desmaiados ou sofremos forte estresse). Essa é a informação de que algo está errado com o corpo, pois a ansiedade não deve ocorrer em pessoas saudáveis. Embora eu não conheça uma pessoa que nunca tenha sentido isso. A ansiedade existencial é a mais comum hoje em dia - sentimos quando perdemos o sentido da vida - acrescenta a psicóloga.

Nem todo mundo tem medo de coisas concretas. Algumas pessoas são incapazes de explicar seus medos, embora saibam perfeitamente o que está acontecendo com seu corpo. Por exemplo, na Polônia não há aranhas venenosas, e muitas pessoas gritam e correm ao ver esses animais. Outros têm medo de ratos, gatos, pássaros - entram em pânico e gritam ao vê-los, embora os animais tenham mais medo. Também tem gente que não pega o elevador nem pilota o avião. Tentam viver de maneira a não permitir uma situação em que o medo os paralise.

Evitar situações de ansiedade não resolve o problema

- O medo inexplicável de algo ainda não é uma fobia - diz o Dr. Małgorzata Kostecka, psicólogo da Clínica Psiquiátrica da Universidade Médica de Varsóvia. - Somente quando evitamos algo e levamos um estilo de vida de tal forma que não encontramos a fonte do medo em nosso caminho, podemos falar sobre sua ocorrência. Anna, de 40 anos, tem medo de pássaros. - Quando eu era pequeno, costumava ir de férias para minha avó em Podlasie. Um dia acordei com uma galinha sentada no meu travesseiro, olhando para mim. Lembro-me de seus olhos, asas batendo e patas com garras. Fiquei terrivelmente apavorado. Desde então, tenho evitado os pássaros, estou enojado e com medo deles - ele se reprova. Como uma mulher adulta, ela tentou não estar em lugares onde os pássaros pudessem estar perto dela. Mas nem tudo pode ser evitado. Às vezes, as próprias situações atacam o sofredor fóbico. De repente, um pombo entrou voando em nosso apartamento. Minha reação foi rápida: me escondi atrás da geladeira e gritei. Eu não conseguia me mover. Só saí de lá quando meu marido abriu a janela e o pombo saiu voando - lembra Anna. Bárbara, por outro lado, não tem uma única roupa de botão. Eles só podem ter zíperes, ganchos, cordas. - Detesto botões, não consigo olhar para eles - confessa o jovem de 27 anos. - Mesmo que estejam em algum lugar da casa, ficam escondidos em caixas para não me incomodar. A menina lembra de uma certa situação de sua infância (tinha cerca de 5 anos): brincava com uma amiga que usava roupa rosa, abotoada até o pescoço. Ela mastigava teimosamente um deles, como se fosse engoli-lo. Naquele momento, minha mãe entrou na sala onde estávamos sentados e me informou da morte de meu primo. Desde então, estou farto de botões, confidencia o jovem de 27 anos. Não vai ser tratado por isso; ele simplesmente evita qualquer contato com ... botões. Agnieszka, por outro lado, sofre de gelofobia. Procure não entrar em contato com coisas, pratos ou substâncias com consistência de gel. Você acha que isso é estúpido? Erro, nada poderia estar mais errado. - Todo mundo parece ser um pequeno problema. E as jujubas me atacam quase a cada passo. Na verdade, só quando você tem uma fobia contra um pano de fundo é que você pode ver quantas substâncias assustadoras e nojentas (arrastando!) Estão por aí: alimentos, colas, cremes ... Eles me atacam a cada passo, acrescenta.

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De onde vêm os medos?

Psicólogos e psiquiatras explicam a formação de uma fobia com dois conceitos: comportamental (por algum motivo, aprendemos a resposta à ansiedade e a reproduzimos, pois Anna associava o pássaro à ansiedade infantil) e psicanalítico (o medo surge em uma situação de conflito interno inconsciente, nós o carregamos dentro de nós, não sabemos como resolvê-lo, portanto, na idade adulta, encontramos uma saída para ele - objetivamos na forma de um medo específico de cavalos, por exemplo, é mais fácil para nós admitir (até para nós mesmos) que temos medo de cavalos ou cães do que de um problema íntimo escondido em nosso subconsciente.

- Esses dois conceitos podem se complementar - diz o Dr. Małgorzata Kostecka. Dependendo de como a fobia surgiu, é assim que ela deve ser tratada. O tratamento das fobias com o método psicodinâmico (derivado da psicanálise) é muito mais complicado, pois é necessário encontrar a verdadeira causa da ansiedade. O tratamento pode durar de vários meses a vários anos. - Então voltamos ao passado, à infância. A propósito, em tal terapia outros problemas do paciente podem "surgir". Um especialista deve ser selecionado com muito cuidado - avisa o Dr. Małgorzata Kostecka. Enquanto isso, o tratamento com o método comportamental (o mais comum) é a dessensibilização das situações de ansiedade: aproximando-se gradativamente da fonte de ansiedade e aprendendo a relaxar e descontrair. Magdalena Winiarska-Day fez uma terapia especial nos EUA porque tinha pavor de aranhas. Primeiro, ela estava acostumada a ver um animal na tela do computador. Então ela se aproximou da gaiola com as aranhas. Ao final da terapia, ela poderia até mesmo segurar uma tarântula na mão sem medo. Aneta fugiu de todos os cães que encontrou. Ela não podia andar pela rua sem verificar se havia algum animal espreitando em algum lugar, visitando amigos que tinham cachorros. A mãe lembrou que quando a menina tinha um ano e meio, foi assustada por um rottweiler. Conforme Aneta crescia, o medo de cachorros aumentava. A terapia consistia em falar sobre as vantagens dos cães-guia, salvadores e cães pastores. Ao mesmo tempo, a terapeuta e a garota olhavam fotos de cachorros. Depois de várias visitas à clínica, Aneta permitiu que um cachorro pequeno e gentil sentasse do outro lado do consultório - com focinheira e coleira. A ideia era que o paciente se acostumasse com a ideia de que aquele cachorro estava aqui e nada de ruim estava acontecendo. Finalmente ela concordou em acariciá-lo. Finalmente, seu focinho foi removido e ele pôde correr livremente pelo escritório. A garota não reagia mais com medo. - Tive um paciente com medo de altura - diz o Dr. Małgorzata Kostecka. - No início usamos técnicas de relaxamento. Em seguida, a mulher ouviu as histórias sobre alturas gravadas em fita. E no final do treinamento, dirigimos até o último andar do Palácio da Cultura e Ciência. Ela conseguiu superar essa fobia.

A tendência à ansiedade e fobias é hereditária

As fobias sociais são as mais difíceis de tratar. Normalmente, a farmacologia ajuda a combatê-los - explica o Dr. Myszka. - Esse tipo de medo se aproxima de doenças como transtorno obsessivo-compulsivo, depressão. Acontece que o paciente sofre de várias doenças simultaneamente, por exemplo, esquizofrenia e fobia social. Os doentes têm medo de aparecer em público, namorar, falar com o patrão e até ir ao médico. Paulina M. começou o tratamento há um ano porque a fobia perturbou seu funcionamento normal e perturbou sua mãe. Na universidade, ela freqüentemente tinha que dar uma palestra ou fazer uma declaração pública. - Tive tanto medo que tive uma dor de estômago alguns dias antes. Um medo avassalador semelhante apareceu em todas as situações quando fui julgada - ela confessa. - Como resultado, parei meus estudos. Ela também teve um grande problema em passar no teste de direção. E quando ela conseguiu um emprego, de nervosismo no primeiro dia, ela derramou café em seu chefe. Tudo era muito frustrante para ela. A depressão desenvolveu-se com o tempo. Após os primeiros encontros do grupo terapêutico, ela começou a perceber mudanças. Após o final da terapia, ela aprendeu a dizer às pessoas o que pensava e a falar nas discussões. - Hoje não cuido mais de cada pequeno detalhe, estou mais aberta - ela se alegra. Agora ela está planejando uma viagem para os EUA - ela deve ir sozinha. - Um fator genético é importante na tendência de desenvolver fobias. Você pode até dizer que uma fobia é hereditária - explica o Dr. Dariusz Maciej Myszka. Cada um de nós carrega suas veias - uma certa área de tensão, medo interno. Pode ser qualquer coisa: ciúme do pai, falta de cuidado materno suficiente, falta de amor, separação dos pais. Mas nem todo mundo faz isso. - Algumas pessoas são boas em lidar com a ansiedade. Eles estão cientes disso e não procuram justificativas substitutivas - acrescenta o Dr. Małgorzata Kostecka.

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