Lesão no joelho ou entorse de tornozelo. Tensões nos tendões ou contusão. Quem entre nós não está ferido? Quando esfriar o local da lesão e quando imobilizar a parte dolorida do corpo? Freqüentemente, a intervenção médica é necessária, mas ferimentos leves podem ser tratados com agentes disponíveis nas farmácias.
Lesões e quedas infelizes acontecem durante todo o ano, mas o inverno é especialmente favorável para eles. Perdemos o equilíbrio caminhando em um pavimento gelado ou esquiando em uma encosta. E nem sempre voltamos sem nenhum dano à saúde.
Lesões ligamentares
Eles podem rasgar ou quebrar quando torcidos em uma articulação além da amplitude normal de movimento. No caso dos esquiadores, os ligamentos associados à articulação do joelho (colateral ou sacral) são mais frequentemente danificados, o que é indicado por inchaço do joelho, dor - às vezes tão forte que torna impossível andar, uma sensação de plenitude na articulação do joelho associada a um hematoma que é invisível para nós.
O que fazer? Se os sintomas forem leves, procedemos como uma leve entorse de tornozelo. Quando são significativos, procuramos o auxílio de um ortopedista. O tratamento depende da gravidade da lesão. Um tendão rompido pode cicatrizar quando a articulação fica imobilizada, mas um tendão rompido requer cirurgia.
Tornozelo torcido
Esta é uma lesão comum, mas não entre esquiadores protegidos por botas que estabilizam a articulação do tornozelo. Se, durante uma entorse, apenas a cápsula articular e os ligamentos forem alongados, a dor geralmente não interfere na caminhada e o inchaço é mínimo. Com uma ruptura parcial ou total dos ligamentos e da cápsula articular, é forte, pode impossibilitar a pressão sobre a perna. É acompanhado por edema e hematoma significativos.
O que fazer? Se o dano tecidual for menor, basta aplicar compressas frias, caminhar o mínimo possível, manter a perna horizontal e enrijecer levemente o tornozelo com um elástico ou bandagem. As doenças são reduzidas por pomadas e géis com propriedades analgésicas e anti-inchaço. Em caso de inchaço significativo, hematoma, dor forte, vamos ao ortopedista. Dependendo do grau de dano ao tecido, ele recomendará o uso de um estabilizador de tornozelo ou a aplicação de um molde de gesso.
Estirpes de tendão
Na maioria das vezes, são aqueles que evitam a atividade física no dia a dia e vão para a encosta quase imediatamente após se levantarem da mesa. Um sintoma do alongamento do tendão é a dor ao mover o braço ou a perna em uma articulação.
O que fazer? Por vários dias, usamos compressas frias, esfregamos as áreas doloridas com analgésicos e antiinflamatórios ou tomamos medicamentos de venda livre com esses efeitos. Você também precisa deixar o membro descansar, ou seja, limitar o movimento.
Leia também: Lesão no pulso: sintomas e encaminhamento para tratamento para reabilitaçãoLuxação do ombro
Essa lesão ocorre quando o braço é "torcido" durante uma queda. A articulação do ombro, apesar de sua alta mobilidade, está sujeita a luxações (luxação dos ossos que a compõem). Esta lesão está associada a dores muito fortes e à incapacidade de mover a mão na articulação do ombro. Às vezes, é acompanhado por distúrbios neurológicos, por exemplo, paralisia das mãos.
O que fazer? Pegue analgésicos, coloque o braço em uma tipoia e vá com urgência a um cirurgião ortopédico (de preferência um pronto-socorro ortopédico) para ajustar a articulação e imobilizá-la. A luxação da articulação do ombro é uma lesão muito grave que pode danificar os nervos e os vasos sanguíneos.
Contusão
Geralmente é o resultado de uma queda repentina que causa danos aos tecidos moles, mais comumente joelhos, ombros, punho, quadril e área do cóccix. Os sintomas de contusão estão aumentando gradualmente a dor, o hematoma e o inchaço.
O que fazer? Resfriamos rapidamente o local da lesão para reduzir o hematoma e o inchaço. Várias vezes ao dia, durante 20 minutos, aplicamos compressas de gel refrescante ou compressas de cubos de gelo colocadas em um saco de alumínio e envoltas em um pano. Lubrificar a área dolorida com géis com propriedades analgésicas e antiinflamatórias também trará alívio. Porém, se a dor não diminuir gradativamente, vamos ao ortopedista, pois a lesão pode ser muito mais grave do que pensamos.
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