Como perder peso depois dos 40?

Por que não estou perdendo peso como outras pessoas que bebem salsa com limão? Tenho 41 anos, 168 de altura e peso 68 kg. Recentemente, ganhei 8 kg e não consigo perder quilos indesejados. O que devo fazer?

A salsa contém muitas vitaminas C, A, B1, B2 e muito magnésio, ferro e outros minerais. Além disso, a salsa tem efeito diurético e anti-séptico. As substâncias nele contidas estimulam a secreção de suco gástrico e saliva, o que facilita sobremaneira a digestão e assimilação dos alimentos consumidos. Graças às suas propriedades diuréticas, ajuda a remover o excesso de água do corpo e produtos metabólicos prejudiciais (toxinas), e sua decocção pode ser uma desintoxicação natural para o corpo.

No entanto, as propriedades de emagrecimento desta planta são desconhecidas. Outras pessoas podem notar uma mudança no peso conforme a água é removida. A salsa em si não queima gordura.

Devido à sua idade, sua taxa metabólica pode ser reduzida. Você deve causar um balanço energético negativo, ou seja, fornecer menos calorias do que o seu corpo usa para as mudanças metabólicas básicas necessárias para o funcionamento adequado do corpo e se envolver em atividades físicas. Graças a isso, você mobilizará seu corpo para extrair energia do depósito de tecido adiposo. Você pode estimular o metabolismo usando atividade física e movimento. Fornecer refeições consistentes, regulares e variadas também o ajudará a perder peso. Você pode comer 5-6 refeições por dia a cada 3-4 horas. Por favor, observe que o jantar deve ser feito pelo menos 2 horas antes de dormir. Deixa você cuidar da qualidade e quantidade dos produtos entregues. Você deve desistir de doces, bebidas doces, fast food.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl