Como ganhar peso 2 kg?

Tenho 27 anos e sou mãe de dois filhos. Meu problema é o peso, porque quando tenho 155 cm de altura, peso 47 kg. É difícil para mim ganhar peso. Eu gostaria de pesar 51 kg. Como isso pode ser feito? O problema é que quando ganho 1,5 kg, a doença aparece logo e eu perco peso. Eu realmente me importo em ganhar peso.

Seu peso corporal normal está na faixa de 49-60,9 kg. Não tem peso muito baixo e pode afetar seu metabolismo ou saúde. Definitivamente, você deve ir ao seu médico de família e fazer o teste. Verifique se você não tem deficiência de nutrientes que podem resultar em baixa imunidade. Pode ser uma falta de proteínas e, na verdade, de alguns aminoácidos, ferro, vitamina D, magnésio, cálcio. Também vale a pena visitar um nutricionista para verificar se você está ingerindo quantas calorias precisa, caso contrário, ele elaborou uma dieta individual para você, levando em consideração as necessidades do organismo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.