Como lidar com o ciúme de seu parceiro?

Meu nome é Mateusz e tenho 21 anos. Atualmente estou estudando e consome praticamente todos os fins de semana meus. Tenho uma namorada 2 anos mais nova que eu - ela está estudando em uma faculdade técnica e é aí que começa o primeiro problema: como eu estudo, passamos praticamente todos os fins de semana separados. Nos vemos durante a semana - depende de nossas funções e situações, nós dois vamos jogar vôlei, que é a nossa paixão. Estamos juntos há mais de 8 meses, sinto no fundo que esta é a única garota, e na prática sei que a estou perdendo. É tudo devido ao meu ciúme e desconfiança. Como diz sua amiga, “dê a ela liberdade, confie nela, você vai estragar tudo”, e de fato é muito difícil para mim, não aguento. Eles vão a festas juntos, eu estudo e automaticamente não posso ir a festas com eles. Eu meio que digo a ela "vai a uma festa", mas no fundo estou sofrendo, lutando com meus pensamentos, não durmo à noite, tão ciumenta da amiga dela. É um assunto difícil para mim, tenho medo da traição (infelizmente meus 2 relacionamentos anteriores terminaram com isso). Por tudo isso não sorrio muito, fico nervosa, não tenho certeza, me sinto vazia, não fico feliz com nada, e dormir é um pesadelo para mim. A conversa com minha namorada acaba com o fato de que não confio nela, assim como na amiga dela. Minha mãe diz a mesma coisa, e isso não me ajuda muito, pelo contrário - fica pior a cada dia, eu paro de lidar com isso, e até pensamentos ruins vêm a mim cada vez com mais frequência.

Você está realmente no caminho certo para bagunçar tudo. Você está preso em um círculo vicioso que você mesmo cria: você não quer ir a uma festa com ela, fica com ciúmes e sofre. Comece as mudanças você mesmo. Não há estudos que requeiram um fim de semana inteiro - incluindo tarde e noite. Perceba que a situação atual é SUA ESCOLHA. Em vez de reclamar e ficar com ciúmes, leve a garota ao clube e vão juntos. No entanto, espero que você tenha ciúme do olhar de todos os outros caras para sua namorada ... O problema do ciúme é seu - invista em uma consulta com um psicólogo. Verifique o site da Associação Psicológica Polonesa, onde você encontrará uma lista de psicoterapeutas certificados (guia: Membros recomendados da Sociedade).

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Psicóloga, especialista com 30 anos de experiência, formadora de competências psicossociais, psicóloga especialista no Tribunal Distrital de Varsóvia.

Principais áreas de atividade: serviços de mediação, aconselhamento familiar, assistência a uma pessoa em situação de crise, formação gerencial.

Acima de tudo, visa construir um bom relacionamento baseado na compreensão e no respeito. Ele realizou várias intervenções em crises e cuidou de pessoas em crise profunda.

Ele lecionou psicologia forense na Faculdade de Psicologia da SWPS em Varsóvia, na Universidade de Varsóvia e na Universidade de Zielona Góra.