Como se recuperar da anorexia?

Olá, tenho 19 anos, emagrecimento há dois anos. Nem sei quando a simples vontade de perder peso se transformou não tanto em anorexia, mas em um medo enorme de ganhar peso e "limiares de peso" cada vez mais baixos. De qualquer forma, no momento eu peso 39,6 kg (e tenho cerca de 41-42 kg nas últimas semanas) com uma altura de 159-160 cm. Por um lado, gostaria de ter 2 na frente desta vez. Por outro lado - bem, não menstruo há dois ou três meses, sinto-me tonto. Eu tomo café da manhã normal, e então ... diferente, ou vou me forçar no máximo 200 kcal ou nada. E, ao mesmo tempo, posso desperdiçar um pacote de pétalas com o OES. Acho que devo engordar. O suficiente para recuperar a menstruação, não conto com uma psique saudável. Existe alguma outra maneira melhor de começar seu período? E se tudo o que resta é ganhar peso - como torná-lo o mais indolor possível, dedicar um tempo para se acostumar gradualmente a engordar e, finalmente, distribuir a gordura o mais uniformemente possível? Estou pedindo uma resposta e cumprimentos.

Olá! Não há outra maneira que comer para trazer de volta a menstruação. Se você não comer, seus dentes e cabelos começarão a cair em um futuro próximo, e haverá fiapos no peito e nas costas. Você não precisa ganhar 10 kg de imediato. Eu sugiro que você adicione 200 kcal a mais ao que você come por 14 dias, depois 300kcal pelos próximos 14 dias, até chegar a 1000 kcal. Deixe as calorias virem de um pouco de tudo. Comece com vegetais e grãos inteiros, depois peixes, frutas, ovos e tudo o que for confortável para você. No entanto, ambos sabemos que há um caminho difícil pela frente. Eu quero ser honesto com você. Fazer dieta sem supervisão de psiquiatra e psicólogo não trará resultados.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl