Por que você ainda está com sono? Aqui estão 8 razões para a sonolência excessiva

Você ainda está dormindo e a sensação não desaparece mesmo depois de um café forte? E mesmo se - voltar rapidamente e não te deixar até o final do dia? Sentir-se sonolento é um sinal de que seu corpo está exigindo descanso. No entanto, se ele o acompanhar com muita frequência, vale a pena considerar o que o causa. Aqui estão as causas mais comuns de sonolência excessiva.

Sonolência excessiva e os sintomas que a acompanham - bocejo, falta de energia, letargia, uma sensação de cansaço, o desejo de imediatamente colocar a cabeça no travesseiro e cair no abraço de Morfeu são provavelmente conhecidos por todos que estiveram presos a uma longa e chata reunião no trabalho pelo menos uma vez.

A sonolência diurna pode, é claro, estar relacionada à exaustão causada por um trabalho muito intenso ou a uma perturbação individual do descanso noturno (quando não há barulho fora da janela ou quando uma criança doente está dormindo). No entanto, se esse sentimento ocorrer com muita frequência - e em situações que não são de forma alguma enfadonhas - é um sinal de que algo está errado.

Em vez de explicar com calor ou declínio temporário da forma física, vale a pena verificar se a causa da sonolência diurna excessiva não se deve ao estilo de vida ou mesmo a uma doença subdiagnosticada. Aqui estão as causas mais comuns.

1. Estilo de vida. Trabalho sedentário, pouco exercício - torna o corpo hipóxico, o que significa que muitas vezes falta energia durante o dia e boceja constantemente. Tente mudar seus hábitos: caminhe para o trabalho, não se desloque (ou pelo menos saia do ônibus um ponto mais cedo), durante o dia afaste-se da sua mesa mesmo para uma curta caminhada pelo prédio, em casa, em vez de sentar no sofá, dê uma caminhada.

2. Menu monótono. Também pode faltar energia durante o dia porque sua dieta é pobre em vegetais e frutas, mas contém muitos alimentos fritos gordurosos. Tente mudar algo em seu cardápio, reduza as porções de carne e enriqueça com saladas e saladas - você rapidamente sentirá uma melhora se esse for o motivo da sonolência excessiva.

3. Hipotensão. Talvez a sua pressão arterial esteja muito baixa - diz-se que é quando a sua pressão arterial sistólica está consistentemente abaixo de 100 mmHg. Então a sonolência não é o único sintoma: muitas vezes pode ser acompanhada de dores de cabeça, náuseas e tendência a desmaios.

A causa da hipotensão requer um diagnóstico, porque pode resultar, por exemplo, de distúrbios hormonais, distúrbios cardiovasculares ou do funcionamento do sistema nervoso autônomo - neste caso, testes específicos (incluindo níveis cardiológicos, neurológicos e de hormônio da tireoide) são solicitados por um médico.

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4. Anemia. Quando há muito pouca hemoglobina no sangue, que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos e órgãos, o corpo fica hipóxico e o cérebro fica prejudicado - um sintoma disso é sonolência. Para confirmar, deve ser realizado um hemograma.

5. Hipotireoidismo. Isso ocorre devido a uma deficiência de hormônios da tireoide, que retarda os processos metabólicos - que por sua vez resulta em sonolência e fadiga durante o dia. Além disso, o hipotireoidismo tem outros sintomas característicos, incluindo perda de memória, constipação e sensação de frio. É diagnosticado, entre outros determinando o nível de TSH, fT3, fT4 no sangue.

6. Infecção viral. A sonolência crônica também pode acompanhar uma infecção viral que, após uma fase aguda inicial da infecção (semelhante à gripe), torna-se crônica e é assintomática - por exemplo, infecção pelo vírus da hepatite C (HCV) ou vírus Epstein-Barr (EBV) causando mononucleose. Exames de sangue, incluindo testes de anticorpos, são necessários para confirmar a infecção.

7. Diabetes. Os distúrbios do metabolismo dos carboidratos a ele relacionados são responsáveis ​​pela sensação crônica de sonolência e fadiga. O diagnóstico é feito pelo médico com base nos resultados dos testes, principalmente testes de glicemia e teste de carga oral de glicose.

8. Apnéia do sono. Alguns segundos, cerca de uma dúzia de pausas na respiração, seguidas por uma rápida inalação da respiração, interrompem as fases naturais do sono, interrompendo o descanso noturno e a regeneração do corpo. E embora você não se lembre desses episódios ao acordar, eles podem resultar em sonolência diurna excessiva.

O fato de você sofrer de apnéia do sono pode ser confirmado por testes - polissonografia ou testes de apnografia - eles monitoram o sono usando sensores especiais.

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