The Wall Street Diet de Heather Bauer para os ocupados. Os princípios e efeitos da dieta de Wall Street

A dieta de Heather Bauer de Wall Street é uma dieta de emagrecimento projetada para pessoas sobrecarregadas e ocupadas que querem perder peso, mas não têm tempo para preparar alimentos saudáveis ​​e contar calorias, e comem principalmente fora de casa. Graças a ela, você aprenderá o que comer sem medo durante uma reunião de negócios em um restaurante, delegação, festa de negócios ou simplesmente sentado à sua mesa o dia todo. Verifique a dieta de Wall Street.

A dieta de Heather Bauer de Wall Street é uma dieta de emagrecimento projetada para pessoas sobrecarregadas e ocupadas que desejam perder peso de forma rápida, eficaz e fácil, mas não têm tempo para preparar alimentos saudáveis ​​e contar calorias, e comem principalmente fora de casa.

Regras da dieta de Heather Bauer de Wall Street

1. CAFÉ DA MANHÃ - você não deve sair de casa sem ele, pois é a base do menu. Se você não conseguir comer antes de ir para o trabalho, faça-o assim que chegar ao escritório. A primeira refeição do dia pode ser, por exemplo, muesli com leite (2% ou menos) ou uma salada de frutas e 2 ovos cozidos, um sanduíche com manteiga de amendoim e meia banana.

2. Lanches - entre as refeições você pode comer pedaços de frutas, iogurte sem gordura, queijo amarelo de baixa caloria. Evite lanches doces e salgados da máquina de venda automática.

3. ALMOÇO - a hora do almoço no trabalho é um desafio para quem está de dieta. Então, é mais fácil pegar pãezinhos doces ou sanduíches prontos. Este é um erro que pode custar-lhe de volta o peso inicial. Para o almoço, é melhor comer uma salada com atum, frango ou peru (mas sem maionese). Se houver um bar nas proximidades (e deve haver muitos deles nas proximidades dos edifícios de escritórios), você pode pedir sopa - sem creme, mas com, por exemplo, frango.

4. JANTAR EM CASA - depois de voltar para casa, o cansaço toma conta. Então é mais fácil encher o estômago com algo que não seja saudável. Portanto, é uma boa ideia estocar alimentos congelados de baixa caloria e saudáveis, que podem ser reaquecidos em minutos. Você também pode assar rapidamente o peixe em papel alumínio (levará alguns minutos) e comê-lo com a salada de legumes que comprou.

Dieta de Heather Bauer de Wall Street - O que comer em uma viagem de negócios?

Durante uma viagem de negócios, é muito difícil garantir refeições regulares, especialmente quando um voo de avião, de carro ou de trem leva várias horas. Infelizmente, um intervalo muito longo entre as refeições consecutivas não tem um bom efeito no processo de perda de peso. Para remediar, leve uma barra energética ou, por exemplo, um pedaço de queijo, fruta, saladas e sumos de vegetais. Sob nenhuma circunstância você deve colocar doces em sua bolsa de viagem. Evite refeições geralmente desagradáveis ​​e pouco saudáveis ​​servidas por companhias aéreas.

Wall Street Heather Bauer Diet - O que comer em um hotel?

Enquanto estiver no hotel, você também deve prestar atenção ao que está comendo. A maior tentação é o frigobar do hotel, que te incentiva a buscar o álcool e, assim, o corpo a absorver as calorias vazias.

Dieta de Heather Bauer de Wall Street - O que comer durante o almoço de negócios?

Um plano de perda de peso pode arruinar seu almoço de trabalho, especialmente se você for uma pessoa convidativa. Isso significa que você paga a conta. Então, não é apropriado limitar seu pedido, porque tal comportamento pode ser percebido como ganância. O que fazer em tal situação? Você deve pedir pratos que contenham produtos recomendados na dieta, por exemplo, peito de frango rico e dietético com um buquê de vegetais.

Dieta de Heather Bauer de Wall Street - O que comer em um jantar de negócios?

Um jantar de negócios em um restaurante também pode ser um problema para quem está de dieta, principalmente por ocasião da assinatura do contrato, por ser mais formal. Esse tipo de jantar geralmente começa com um aperitivo leve, em seguida, lanches aparecem na mesa para abrir o apetite, depois a sopa, o prato principal e, por fim, a sobremesa. Além disso, durante o jantar, são feitos brindes com vinho calórico. Então é uma boa idéia ler o menu do restaurante (de um folheto ou site) para o qual você foi convidado. Graças a isso, será possível escolher um prato que não afete negativamente o peso.

Dieta de Heather Bauer de Wall Street - O que comer em um coquetel?

A tentação também são as festas de negócios, onde as chamadas Buffet sueco. Infelizmente, a essência de um coquetel são biscoitos, sanduíches, pequenos lanches (geralmente de alto teor calórico) e uma variedade de bebidas alcoólicas calóricas. Para não enfiar a mão em uma tigela diferente de vez em quando e tentar algo novo o tempo todo, você deve fazer uma pequena refeição antes de sair. Para evitar calorias desnecessárias em forma de álcool, peça uma bebida na festa que pode ser recarregada com cubos de gelo e saboreada lentamente ao longo da noite. A boa notícia é que o coquetel é a única festa da qual você pode sair mais cedo, então aproveite esta oportunidade.