A gravidez é normal, mas você precisa ter mais cuidado. Você deve mudar alguns hábitos porque podem atrapalhar o desenvolvimento harmonioso do seu bebê. Esses maus hábitos incluem beber refrigerantes e refrigerantes, especialmente cola.
Uma lata de cola contém aproximadamente 40 mg de cafeína e uma boa quantidade de açúcar. Portanto, fornece uma grande dose de energia facilmente digerível. A cola também é uma bebida altamente carbonatada. Tudo isso o torna revigorante e estimulante.
Contras de bebidas doces e carbonatadas durante a gravidez
Embora você precise de mais energia durante a gravidez, ela não deve vir de bebidas açucaradas, porque causa picos nos níveis de insulina no sangue e aumenta o risco de diabetes gestacional. O assim chamado bebidas energéticas. Eles contêm mais cafeína que o café e também outras substâncias fortemente estimulantes, como a taurina. As bebidas carbonatadas podem irritar o estômago, causar gases e piorar a azia. Eles também costumam conter conservantes, tinturas artificiais e sorbitol (irrita o intestino e causa dor abdominal). Nas latas com bebidas também é possível encontrar fosfatos, que interferem na transformação da vitamina D, responsável pela absorção do cálcio. Quantidades excessivas de fosfato podem causar deficiência de cálcio e, conseqüentemente, problemas nos ossos e dentes.
O que beber durante a gravidez?
Para que o corpo funcione corretamente, você deve beber 2-3 litros de líquido por dia. Os mais saudáveis são ainda as águas minerais e os sumos, não em cartão (geralmente adoçados), mas naturais, comprados em mamadeiras (as ditas diárias) ou espremidos em casa, por exemplo de cenoura, maçã ou aipo.
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