A dieta do casamento não é apenas uma dieta de emagrecimento, mas também um tratamento de limpeza e embelezamento. A dieta da noiva é variada e rica em vitaminas e minerais, principalmente aqueles que melhoram o estado da pele, cabelos e unhas. Graças a isso, a noiva no dia do casamento ficará magra e se encantará com sua beleza. Verifique o que é a dieta pré-casamento.
A dieta do casamento é uma dieta de emagrecimento e limpeza que ao mesmo tempo melhora o estado da pele, cabelo e unhas. Porém, para que seus efeitos sejam visíveis no dia do casamento, deve-se iniciar pelo menos um mês antes desta importante cerimônia. As futuras noivas que lutam com mais do que alguns quilos desnecessários devem pensar sobre a dieta de emagrecimento antes do casamento muito mais cedo. Perder peso na última hora é uma má ideia, não só por questões de saúde. Mais tarde, você pode ter um grande problema em combinar o vestido de noiva.
Dieta do casamento - como perder peso antes do casamento?
A dieta do casamento deve ser variada com um balanço calórico negativo (ou seja, o corpo deve ser fornecido com menos calorias do que necessita e usa). A maneira mais segura de perder peso é comer menos e com mais frequência. Portanto, você deve comer 5 refeições por dia, com 3 horas de intervalo. Cada um deles deve ser uma fonte de proteínas, gorduras (mas apenas as "boas", vegetais - óleo de colza ou azeite) e carboidratos.
Na dieta pré-casamento, você deve se concentrar nos vegetais, que contêm muita fibra, que lhe dão uma sensação de saciedade por muito tempo. Um lugar no cardápio deve ser feito principalmente para rabanetes, couve-rábano e aipo, pois contêm silicone, que reduz a quebra das unhas e melhora o estado dos cabelos. No entanto, é melhor desistir de vegetais inchados: couve-flor, brócolis, repolho, couve de Bruxelas e também cebola. Também vale a pena buscar as frutas, mas de preferência pela manhã, para que os açúcares nelas sejam queimados durante o resto do dia e não se acumulem na forma de tecido adiposo.
Leia também: Dieta para fortalecer cabelos e unhas: quais vitaminas e minerais você precisa cuidar? Desintoxicação de suco semanal - princípios de uma dieta de suco de limpeza. Treinamento de noiva - exercícios para mãos delgadas, costas, cintura e bustoA dieta da noiva também inclui nozes, amêndoas, sementes de abóbora e girassol, que são a fonte de zinco, cobre e silício - minerais necessários para um cabelo forte e uma tez radiante. No entanto, devem ser consumidos com moderação, pois não são pobres em calorias.
Além disso, é muito importante hidratar adequadamente o corpo, sem o qual um bom metabolismo é impossível. Deve-se consumir pelo menos 2 litros de líquidos por dia, de preferência na forma de água mineral sem gás, chá verde ou sucos de vegetais e frutas. A hora em que você chega para os fluidos também é importante. Os especialistas recomendam pegar o primeiro copo de água com o estômago vazio. Vale a pena adicionar algumas gotas de suco de limão, o que acelera o metabolismo. Também é uma boa ideia beber água meia hora antes das refeições. Graças a isso, a sensação de saciedade vem mais rápido e, portanto, você come menos.
Não faça issoEsqueça os jejuns de um dia inteiro e as dietas restritivas!
É um mito que o jejum e as dietas de regime (por exemplo, 500 kcal por dia) causam rápida perda de peso. É exatamente o oposto. Quando o corpo está morrendo de fome, o metabolismo desacelera acentuadamente. Então, em vez de queimar gordura, ele a armazena. Além disso, o jejum e as dietas hipocalóricas deixam o corpo exausto e, devido à deficiência de vitaminas e minerais, o estado da pele, cabelos e unhas se deteriora. Como consequência, a noiva parece letárgica e cansada no dia do casamento, o que certamente não aumenta seu charme. Sem mencionar o fato de que o retorno à dieta normal após o casamento faz com que você ganhe peso rapidamente. Portanto, se sentir fome enquanto perde peso, experimente uma refeição saudável, mas com poucas calorias (por exemplo, salada de peito de frango). Ele satisfará sua fome e, ao mesmo tempo, dará ao corpo um sinal para aumentar a taxa metabólica. Desta forma, você vai saciar sua fome e perder quilos ao mesmo tempo.
Dieta de casamento - produtos proibidos
Em primeiro lugar, o álcool que engorda deve ser eliminado da dieta alimentar. A lista de produtos proibidos também inclui produtos processados (em vez de arroz branco e pão, é melhor buscar arroz selvagem e pão integral) e produtos altamente processados, ou seja, todos os tipos de refeições prontas, batatas fritas, etc. Gorduras animais também são proibidas. Você também deve evitar produtos com açúcar listados como um dos primeiros ingredientes no rótulo. Também vale a pena limitar o café e o chá fortes, porque eles "absorvem" vitaminas e minerais.
Enquanto estiver na loja, não fique preso por produtos leves. Aqueles com "0% de gordura" têm baixo teor de gordura, mas sua deficiência geralmente é compensada por mais carboidratos. Por sua vez, aqueles "sem açúcar" têm muita gordura. Além disso, esses supostos produtos dietéticos perpetuam os maus hábitos alimentares, sugerindo que você pode comer mais deles sem prejudicar sua figura.
ImportanteDieta de casamento - brideorexia perigosa!
Às vezes, perder peso antes do casamento pode se tornar a coisa mais importante, mais importante do que o próprio casamento. Então estamos falando sobre brideorexia (com ang. noiva - a noiva) - um transtorno alimentar caracterizado por uma obsessão com perda de peso, fome antes do casamento.
