As receitas de alimentos que você pode comer na Fase I de sua dieta protéica não contêm vegetais. Uma dieta proteica é uma dieta eficaz para perder peso, concebida para evitar que sinta fome. No entanto, para que a dieta proteica seja eficaz, você deve seguir estritamente suas regras. Aprenda sobre as receitas de alimentos que você pode comer na Fase I de uma dieta protéica.
As receitas dos pratos da primeira fase da dieta protéica, embora não contenham muitos produtos, são muito interessantes e tornam o seu cardápio não monótono. Após pequenas modificações (ou sem elas), eles também podem ser usados em outras fases da dieta protéica.
Dieta protéica - Fase I: Receita de Cheesecake
- 250 g de queijo branco magro
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de adoçante em pó
- 1,5 colher de sopa de farelo
- 1,3 xícaras de leite desnatado
- sabor de baunilha - se quiser
Moa o farelo, o queijo - se necessário - esprema na prensa. Adicione as gemas, adoçante, farelo e algumas gotas de sabor. Bata, acrescente o leite e bata novamente. Bata as claras em neve e adicione à massa de queijo. Misture delicadamente. Forre a forma de bolo com papel manteiga e despeje a massa. Pré-aqueça o forno a 150 graus. Asse por cerca de 45 minutos, deixe por mais 15 minutos no forno desligado. Espere uma hora antes de servir.
Nós recomendamos
Autor: Time S.A
Uma dieta selecionada individualmente permitirá que você perca peso facilmente, coma alimentos saudáveis e saborosos e, ao mesmo tempo, evite as armadilhas de dietas de emagrecimento "milagrosas". Aproveite o JeszCoLisz, o inovador sistema alimentar online do Guia de Saúde e cuide de sua saúde e bem-estar. Desfrute de um menu perfeitamente selecionado e apoio constante de um nutricionista hoje!
Descubra maisDieta de Proteínas - Fase I: Pães de Ervas com Farelo
- 3 colheres de sopa de queijo desnatado
- 6 colheres de sopa de farelo de aveia
- 3 colheres de sopa de farelo de trigo
- 2 ovos
- meia colher de chá de fermento em pó
- meia colher de chá de curry em pó e páprica doce
- meio pacote de ervas provençais
- Sal e pimenta a gosto
Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius e misture todos os ingredientes secos com o queijo e os ovos. Forre a assadeira com papel manteiga, use uma colher e forme os pães. Asse até dourar por cerca de 20 minutos, ar quente. Resfrie os pães prontos.
Fase I da dieta com proteínas: caril de frango
- peito de frango (ou a mesma quantidade de carne de peru)
- uma colher de chá de mostarda
- colher de queijo desnatado
- 1-2 colheres de chá de curry (a seu gosto)
- sal pimenta
Corte o peito de frango em tiras pequenas. Pré-aqueça a frigideira, acrescente o frango, depois de um tempo, acrescente água. Misture o curry com o queijo, sal e pimenta, despeje na panela, refogue, coberto, por 3-5 minutos.
