A Dieta Antoine é uma das dietas sem alimentos, mas vai além de qualquer dieta baseada em princípios semelhantes. Tem a duração de uma semana e pode ser repetido uma vez por mês. Verifique quais são as regras da dieta não-Antoine e quanto peso você pode perder graças a ela.
A dieta de Antoine é uma dieta sem união que garante a perda de peso durante a sua duração de 4 a 8 quilos! Você pode comer o que quiser e não se limitar à quantidade de comida ingerida, desde que seja do mesmo grupo em um dia. Você pode escolher entre 7 grupos durante os sete dias da semana. Esses são:
- legumes
- fruta
- carne
- produtos de grão
- queijo e laticínios, exceto ovos
- ovos - são um grupo separado
- peixes
Nota: na dieta de Antoine, não bebemos refeições diretamente! Durante esta semana, as bebidas incluem café (sem leite se não for um dia de laticínios), chá (sem limão se não for um dia "frutado"), ervas, água e um pouco de vinho.
A dieta de Antoine reduz o apetite
A dieta é baseada na redução do apetite devido ao cansaço do corpo de comer a mesma comida o dia todo. Isso é lógico, porque quantos peixes você pode comer por dia se não comer mais nada? Em algum momento você fica farto e, embora possa comer muito, só começa a mordiscar.
Portanto, a receita é simples:
- dia - carnes e frios
- dia - vegetais
- dia - laticínios (queijo e leite)
- dia - fruta
- dia - peixe
- dia - produtos de cereais
- dia - ovos
Todos os produtos podem ser assados, fritos e fervidos, mas além de um pouco de gordura, um pouco de sal e um pouco de açúcar, ervas e especiarias, nada pode ser adicionado a eles.
- Então, se você tiver uma omelete, é só ovo, sem leite ou farinha. Se for ovos mexidos, então sem tomates e cebolinhas, não em salsichas ou torresmos. Parece fácil, na prática acaba sendo difícil ... As pessoas que seguem essa dieta dizem que o dia em que se come ovos de manhã à noite é o mais difícil.
- A dieta, embora pareça muito simples, requer muita atenção para não cair nos padrões habituais (por exemplo, peixe + limão). Pode ser um incômodo se você tiver uma vida social exuberante ou comer fora por causa de sua profissão.
- A dieta de Antoine pode ser repetida regularmente uma vez por mês ou de vez em quando. Não pode ser usado por mais de 7 dias, pois existe o risco de deficiências, principalmente de vitamina B12 e micronutrientes. Também podem aparecer distúrbios digestivos.
Os defensores da dieta enfatizam sua eficácia e grande perda de peso em um tempo relativamente curto, enquanto os oponentes mencionam que, enquanto a faz, você pode se sentir cansado e fraco. Portanto, durante a dieta de Antoine, não é aconselhável fazer exercícios. Certamente também não é uma dieta para pessoas que realizam atividades físicas intensas. Esta dieta também não é recomendada para pessoas com doenças crônicas.
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