Eu quero perder peso. Qual é a melhor dieta?
Hello Patrycja! A melhor dieta é aquela que se adapta às suas preferências de gosto e estilo de vida. A escolha é enorme. Existem dietas na forma de produtos prontos que só precisam ser despejados com água ou leite desnatado, e existem dietas em que cada uma das 5, às vezes até 6 refeições, deve ser preparada com muito cuidado, pesando os gramas dos ingredientes individuais. A dieta, entretanto, é eficaz quando você a segue consistentemente até o final de todas as fases. Por razões médicas, a dieta mais saudável é uma dieta equilibrada, ou seja, aquela que fornecerá todos os nutrientes necessários - proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. Um bom equilíbrio da dieta é mantido na dieta mediterrânea. Eu recomendo a você um livro ou material sobre esta dieta em nosso site www.poradnikzdrowie.pl. Se você deseja que seu corpo esteja bem e tonificado enquanto perde peso, lembre-se de fazer exercícios todos os dias. Aqui, também, o mais importante é a persistência e a consistência em usá-los.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
