Entre as dezenas de dietas, apareceu outra forma de perder peso. A dieta 5: 2 foi desenvolvida pelo jornalista médico Dr. Mosley. O novo método para perder peso em excesso teve grande reconhecimento na Grã-Bretanha e, recentemente, o livro "Dieta do Dr. Mosley 5: 2" pode ser comprado na Polônia.
O fenômeno da dieta 5: 2 é sua simplicidade. É descomplicado e por isso tem encantado tantas pessoas.
Do que se trata a dieta 5: 2
A dieta é baseada no fato de que por 5 dias comemos refeições normais, valendo cerca de 1600-1800 calorias, e nos próximos dois dias jejuamos. Algumas pessoas chamam isso de jejum, mas a dieta pressupõe comer cerca de 500 kcal. diariamente. A dieta 5: 2 difere de outras dietas porque seu uso não proíbe o consumo de nenhum produto, mas impõe restrições regulares sobre o tamanho das refeições. Pressupõe nutrição racional combinada com períodos de jejum para acostumar o corpo a porções menores e higienização regular. A regra é simples - quanto menos você comer, maior será a probabilidade de você perder peso.
A dieta 5: 2 é saudável?
Alguns dizem que a dieta do Dr. Mosley voltou às raízes. Limpar o corpo comendo pouco e reduzindo regularmente as refeições são comparados a períodos históricos de fome ou de pouca alimentação. Segundo o Dr. Mosley, os hábitos alimentares mudam por si próprios após o uso regular de sua dieta, e isso garante um efeito duradouro. Além disso, sabe-se que a gula não faz bem à saúde e que o jejum traz benefícios para todo o organismo, por isso as explicações do autor parecem lógicas.
De acordo com outros, a dieta é o oposto do que sabemos sobre nutrição. Se o corpo carece de calorias regularmente, em momentos de alimentação normal, ele armazenará o excesso de gordura e usará os suprimentos armazenados em momentos de alimentação insuficiente.
A dieta 5: 2 não é para gourmets
O pressuposto da dieta é a redução hábil e gradual do estômago pela ingestão insuficiente, o que nos levará ao fato de que nossas porções diárias serão menores. Portanto, a dieta 5: 2 não é recomendada para qualquer foodies que, após um jejum de dois dias, decidir comer mais do que comeram até agora. Será mais eficaz para pessoas que conseguem controlar sua nutrição e depois de dois dias de jejum não comerão de tudo
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