Estou 2 anos depois de dar à luz nos caminhos da natureza, há um ano venho exercitando irregularmente os músculos Kegel, agora com bolas de Kegel pesando 136 g, seguro-as facilmente na vagina durante os exercícios físicos. Posso fazer mais alguma coisa para fortalecer ainda mais esses músculos ou é impossível fortalecê-los mais? Eu também faço exercícios com muletas em repouso simplesmente contraindo os músculos. Isso também é uma boa ideia?
Pelo que você escreveu, parece que seu esforço produz bons resultados, suficientes na prevenção da fraqueza muscular essencial para baixar os órgãos genitais e a incontinência urinária. Além dos exercícios de Kegel, você pode fazer outros exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Barbara Grzechocińska
Professor assistente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade Médica de Varsóvia. Aceito em particular em Varsóvia em ul. Krasińskiego 16 m 50 (as inscrições estão disponíveis todos os dias das 8h00 às 20h00).
